Perlu Diketahui, Ini Penyebab Kaki Kram Pada Malam Hari Serta Cara Mengatasinya

Sabtu 14 Sep 2024 - 13:10 WIB
Reporter : Debi Susanto
Editor : Ependi

BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Temukan Manfaat Terapi Uap Untuk Kesehatan Kulit Wajah

BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini 8 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mata

Selain itu, posisi duduk dan postur tubuh yang buruk dapat menghambat aliran darah ke kaki sehingga memberikan tekanan pada otot-otot di kaki sehingga dapat menyebabkan kram kaki.

5. Olah raga secara berlebihan 

Olah raga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun jika aktivitas ini terlalu banyak, otot-otot kaki akan lelah dan mati rasa di malam hari.

Olahraga yang menyebabkan kram kaki di malam hari biasanya melibatkan kaki, seperti bersepeda dan lari.

BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Manfaat dari Melakukan Burpee Beserta Cara Melakukannya

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kurma untuk Penderita Asam Lambung yang Jarang diketahui!

6. Dehidrasi 

Dehidrasi juga bisa menyebabkan kram kaki di malam hari. Pasalnya, ketika tubuh kekurangan air dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit sehingga menyebabkan kelemahan otot pada tubuh, termasuk kaki.

Tidak hanya menyebabkan kelemahan otot, dapat menyebabkan dehidrasi, juga dapat membuat Anda mudah haus, lesu, pusing, dan tidak dapat buang air kecil.

7. Kekurangan mineral

Mineral seperti magnesium dan kalium merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan otot.

BACA JUGA:Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati, Begini, Cara Mencegah Asam Urat

BACA JUGA:Mengulik, 10 Obat Alami yang Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Perut, Wajib Anda Coba di Rumah

Ketika tubuh kekurangan kedua jenis mineral tersebut, fungsi otot tubuh menjadi terganggu. Akibatnya timbul keluhan kelemahan otot, kejang otot, dan kram kaki pada malam hari.

Kategori :