Nah, itulah beberapa penyebab terjadinya kaki kram pada malam hari yang membuat tidur kita menjadi tidak nyaman.
Tapi perlu juga di ketahui, selain penyebab di atas, kram kaki di malam hari bisa disebabkan oleh banyak penyakit, seperti penyakit ginjal, diabetes, sirosis, penyakit tiroid, radang sendi, atau penyakit Parkinson.
Tetapi jangan khawatir ada beberapa cara mengatasi kaki kram pada malam hari yang mengganggu kenyamanan tidur kita bisa dilakukan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 14 Manfaat Daun Perilla Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
Sakit kaki biasanya membaik tanpa pengobatan khusus dan hilang dengan sendirinya.
Namun, kram kaki sering kali menjadi masalah, jadi ada banyak pengobatan rumahan yang dapat membantu meringankan kondisi tersebut.
Berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk meredakan nyeri kaki di malam hari:
- Pijat lembut telapak kaki dengan minyak esensial seperti kamomil, ketumbar, dan geranium selama beberapa menit.
BACA JUGA:Apa Iya Jeruk Nipis Campur Dengan Kecap Itu Mampu Mengatasi Batu. Cek Faktanya
BACA JUGA:Menilik 8 Obat Alami Atasi Diare Aman yang Ampuh dan Aman, Wajib Anda Coba Sendiri di Rumah
- Kompres area kaki selama 15 hingga 20 menit dengan handuk atau kain yang dibasahi air hangat untuk mengendurkan otot.
- Untuk kram kaki, lakukan peregangan sederhana, misalnya tekuk kaki hingga menyentuh dada.
- Oleskan krim pereda nyeri yang mengandung mentol, capsaicin, atau lidokain ke area yang terkena.
- Mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen yang bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter.
Jika Anda sudah mencoba pengobatan sederhana di atas, namun keluhan nyeri kaki di malam hari tidak kunjung hilang, kambuh kembali, atau disertai pembengkakan, kemerahan, atau perubahan lain pada kaki, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita infeksi.