Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati, Begini, Cara Mencegah Asam Urat

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian sehingga menyebabkan peradangan pada persendian. Penumpukan asam urat ini disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi purin.

Ketika kristal asam urat menumpuk di persendian, timbul gejala asam urat, seperti nyeri sendi yang parah, kemerahan dan bengkak, serta terbatasnya rentang gerak. Gejala jenis ini dapat dicegah dengan menggunakan teknik pencegahan asam urat yang sehat.

Cara mencegah penyakit asam urat dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi obat-obatan. Cara-cara tersebut dinilai efektif mencegah terjadinya asam urat dan mencegah kekambuhannya.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat, mulai dari minum air putih secara teratur hingga minum obat. Nah, berikut ini beberapa cara mencegah terjadinya asam urat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Buah Kersen Untuk Asam Urat, Manfaat Dan Tips Pengobatannya

BACA JUGA:Sering Dianggap Sebagai Pemicu Asam Urat, Ternyata Kacang Pancang Mampu Mengatasi Asam Urat

1. Hindari minuman beralkohol

Alkohol merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung purin tinggi sehingga meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, terlalu banyak minum alkohol dapat membuat tubuh sulit mengeluarkan purin dari dalam tubuh.

Jika Anda suka minum alkohol, segera kurangi atau hentikan kebiasaan ini.

2. Jangan merokok Asap rokok dapat melepaskan bahan kimia berbahaya yang meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh. Akibatnya, imunitas tubuh menurun, dan peradangan meningkat akibat penumpukan asam urat.

Jadi segera berhenti merokok dan hindari perokok pasif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan salah satu cara mencegah asam urat.

BACA JUGA:Tidak Perlu Kerumah Sakit ! Ini Cara Mengecek Kadar Asam Urat Sendiri Di Rumah

BACA JUGA:Penderita Asam Urat Simak! 7 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Pasien Penyakit Asam Urat

3. Konsumsi vitamin C Menurut sebuah penelitian, konsumsi vitamin C secara teratur dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Meski manfaat vitamin C perlu penelitian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya mendapatkan banyak vitamin C dengan mengonsumsi brokoli, kubis, jeruk, stroberi, dan anggur.