Sangat Mudah Dilakukan! Ini 6 Kebiasaan Sederhana di Kantor yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Terkadang bekerja di kantor selalu dikaitkan dengan gaya hidup sedentari, di mana kita terlalu banyak duduk, jarang bergerak, dan sering kali mengandalkan makanan cepat saji sebagai solusi praktis ketika lapar.

Tak jarang, banyak pekerja kantoran mengeluhkan kesulitan menurunkan berat badan meskipun telah mencoba berbagai diet.

Namun, tanpa perlu melakukan diet yang ekstrem, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat kamu terapkan di lingkungan kantor yang dapat memberikan dampak positif pada penurunan berat badan.

Dibawah ini adalah lima kebiasaan ringan tapi efektif yang bisa kamu mulai hari ini. Mari kita simak!

Jangan Lewatkan Sarapan dan Bawa Bekal Sendiri

Kerapkali ini dianggap remeh, sarapan sebenarnya memiliki peranan yang sangat penting dalam mengatur nafsu makan kita sepanjang hari.

Jika melewatkan sarapan, kita mungkin akan merasa sangat lapar saat waktu makan siang dan cenderung memilih makanan dengan kalori tinggi.

BACA JUGA:Wajib Coba! Teh Hijau Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat!

Akan lebih baik lagi jika kamu membawa bekal sendiri dari rumah. Dengan cara ini, kamu dapat mengontrol bahan dan porsi makanan yang kamu konsumsi.

Pilihlah menu yang kaya protein dan serat, seperti telur rebus, oatmeal, atau salad dengan ayam panggang, untuk menjaga rasa kenyang yang lebih lama.

Bukan hanya lebih sehat, membawa bekal juga membantu menghemat pengeluaran harianmu.

Dengan Perbanyak Minum Air Putih

Kerapkali, tubuh kita salah menginterpretasikan sinyal haus sebagai lapar, sehingga kita cenderung mencari camilan padahal yang dibutuhkan hanyalah segelas air.

Dengan memulai hari dengan mengonsumsi air putih dan menjadikannya sebagai kebiasaan rutin di kantor dapat membantu mengurangi asupan kalori berlebih.

Selain itu, minum air juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme dan memperbaiki fungsi pencernaan. Tempatkan sebuah botol air minum di meja kerja dan pastikan untuk mengisinya kembali setiap beberapa jam.

Bila memungkinkan, pilihlah botol berukuran besar agar kamu tidak perlu sering-sering bolak-balik ke pantry dan bisa tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.