Begini Tips Mengatasi Asam Lambung Naik Yang Mesti Anda Coba.

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Mengatasi masalah asam lambung yang naik dapat dilakukan melalui berbagai cara, mulai dari langkah-langkah sederhana hingga mengonsumsi obat-obatan. Berbagai metode ini dapat membantu meredakan gejala yang tidak nyaman seperti mual, muntah, dan nyeri di ulu hati yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Asam lambung naik terjadi ketika katup atau otot di bagian bawah kerongkongan mengalami kelemahan, sehingga menyebabkan asam lambung dan makanan yang telah dikonsumsi kembali naik ke kerongkongan. Kondisi ini umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung atau GERD.

Kenaikan asam lambung bisa terjadi kapan saja, namun biasanya lebih sering muncul di malam hari, terutama jika makan malam dilakukan dekat dengan waktu tidur. Hal ini disebabkan oleh posisi berbaring yang memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Ketika kondisi tersebut terjadi, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi naiknya asam lambung, salah satunya adalah dengan menjaga posisi tubuh tetap tegak.

BACA JUGA:Ini Dia Deretan Buah-buahan Dan Makanan Yang Efektif Atasi Asam Lambung

BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Kenali Gejala Serta Pengobatan Yang Tepat Bagi Penderita Asam Lambung

Nah, berikut ini ada beberapa tips mengatasi asam lambung naik yang mesti anda lakukan.

1.Mengonsumsi Sayur dan Buah untuk Mengatasi Asam Lambung

Mengonsumsi sayur dan buah merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah asam lambung yang meningkat. Kedua kelompok makanan ini cenderung tidak memperburuk kondisi GERD. Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak semua jenis sayur dan buah cocok bagi penderita GERD.

Beberapa sayuran yang dianjurkan bagi mereka yang mengalami penyakit asam lambung antara lain bayam, kangkung, asparagus, kembang kol, brokoli, kentang, dan mentimun. Sementara itu, untuk pilihan buah, disarankan untuk memilih yang tidak memiliki rasa asam, seperti melon, pisang, pepaya, dan alpukat.

BACA JUGA:Wajib Coba, Begi Tips Menghilangkan Rasa Mual, Ketiak Asam Lambung Naik Yang Bisa Anda Lakukan!

BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Buah yang Aman untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

2. Mengunyah permen karet dipercaya dapat membantu meredakan keluhan akibat naiknya asam lambung secara alami. Aktivitas mengunyah ini diduga dapat meningkatkan produksi air liur, yang berfungsi untuk mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan. Asupan air liur yang lebih banyak dapat membantu mengatasi gejala yang timbul akibat asam lambung.

Namun, saat mengunyah permen karet, sebaiknya hindari permen karet yang mengandung mint, karena kandungan tersebut bisa memperburuk kondisi asam lambung yang naik.