6 Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Telur Ikan yang Kaya Kandungan Omega-3
manfaat dari telur ikan-kuppa_rock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Manfaat dari telur ikan dengan memiliki kandungan omega-3 untuk kesehatan sangatlah berbagai macam serta penting untuk diketahui.
Telur ikan atau juga dikenal dengan nama roe, tidak hanya lezat akan tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi yang akan dapat bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu kandungan utama yang membuat telur ikan sangat berharga ialah kandungan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Apa Itu Omega-3
Omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak esensial yang tidak akan dapat diproduksi oleh tubuh kalian.
BACA JUGA:Selain Kuning Ternyata Putih Telur Juga Memiliki Berbagai Khasiat Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Praktis! Begini Cara Diet dengan Telur Rebus untuk Menurunkan Berat Badan Lebih dari 10 Kg
Oleh sebab itu, kalian harus mendapatkannya dari makanan yang mengandung asam lemak omega - 3.
Omega-3 memiliki tiga jenis utama yaitu : ALA atau alpha linolenic acid), DHA atau docosahexaenoic acid serta EPA atau eicosapentaenoic acid.
Telur ikan terutama kaya akan EPA serta DHA, yang ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat dari Telur Ikan Untuk Kesehatan Tubuh
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Telur ikan juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3, yang juga dikenal akan dapat mampu dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah serta juga dapat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Cah Sawi Telur: Resep Sederhana yang Lezat dan Bergizi
BACA JUGA:Telur Dadar Ala Padang: Sajian Lezat dan Bergizi
Kandungan omega-3 yang terdapat di dalam telur ikan diyakini juga akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah serta juga akan dapat mengurangi peradangan, yang semuanya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
