BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya
Lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan ini bermanfaat dalam melawan penyakit jantung, peradangan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 berkontribusi pada kekuatan lapisan kulit dan membantu mengurangi peradangan yang dapat merusak kulit.
Salmon, salah satu jenis ikan berlemak yang terkenal, memiliki manfaat tambahan yang dapat mendukung kesehatan kulit.
Dalam sebuah studi, individu dengan kulit yang rusak akibat sinar matahari mengonsumsi kombinasi astaxanthin dan kolagen selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan peningkatan signifikan dalam elastisitas dan hidrasi kulit.
Namun, belum jelas apakah efek tersebut disebabkan oleh astaxanthin, kolagen, atau kombinasi keduanya.
BACA JUGA:Pengen Tampil Awet Muda Dan Tetap Cerah,Masker Susu Solusinya.
BACA JUGA:Benarkah Makan Keju Dapat Membuat Bahagia Dan Awet Muda ! Simak Faktanya Dari Penelitan Berikut
BACA JUGA:Walaupun Dianggap Sederhana ! Tapi 7 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Anda Terlihat Awet Muda Lho Gaes
Selain itu, salmon dan ikan berlemak lainnya kaya akan protein, yang penting untuk produksi kolagen dan elastin oleh tubuh.
Kedua molekul ini memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan, kekenyalan, dan elastisitas kulit. Konsumsi protein juga mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Cokelat Hitam atau Kakao.
Cokelat hitam merupakan sumber polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.
Secara khusus, cokelat hitam mengandung flavanol, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penurunan fungsi kognitif.
Pola makan yang kaya flavanol dan antioksidan lainnya diyakini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta memperlambat proses penuaan kulit.