BACA JUGA: Benarkah Buah Jeruk Bisa Bikin Kulit Awet Muda? Simak Penjelasan Berikut Ini...
BACA JUGA:Pengen Tampil Awet Muda Dan Tetap Cerah,Masker Susu Solusinya.Dalam sebuah penelitian berkualitas tinggi yang berlangsung selama 24 minggu, peserta yang mengonsumsi minuman kakao kaya flavanol menunjukkan peningkatan signifikan dalam elastisitas kulit dan penurunan kerutan wajah dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian lain belum menemukan bukti bahwa cokelat hitam memberikan manfaat untuk penampilan kulit atau penuaan.
5. Sayuran.
Sebagian besar sayuran memiliki kepadatan nutrisi yang tinggi dan rendah kalori.
Sayuran mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan jenis kanker tertentu.
BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya
Banyak sayuran juga kaya akan karotenoid, seperti beta karoten dan likopen.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi karotenoid dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Beberapa sumber terbaik beta karoten meliputi wortel, labu, dan ubi jalar.
Banyak sayuran juga merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
Vitamin C memiliki peran penting dalam sintesis kolagen, yang merupakan komponen utama kulit. Namun, produksi kolagen mulai menurun setelah usia 25 tahun.
BACA JUGA:Siapa Sangka 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Awet Muda, No 3 Paling Sering Terabaikan..
Sayuran yang mengandung vitamin C tertinggi meliputi sayuran berdaun hijau, paprika, tomat, dan brokoli.