7 Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Jagung Ketan untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 13 May 2025 - 17:52

7 Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Jagung Ketan untuk Tubuh yang Jarang Diketahui-pertanianku.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Jagung ketan, atau sering juga dikenal sebagai jagung pulut, ialah merupakan salah satu jenis jagung yang memiliki tekstur lengket dan memiliki rasa yang khas.

Jagung ketan ternyata juga menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat mengesankan.

Jagung ketan bukan hanya lezat akan tetapi juga menjadikan tambahan yang sehat untuk diet kalian.

Dengan manfaat kesehatan yang bervariasi dari jagung ketan, mulai dari mendukung pencernaan hingga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga mata, jagung ketan juga dapat menjadi bagian penting dalam pola makan sehat kalian.

Kandungan Nutrisi yang Terdapat Pada Jagung Ketan

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jagung ketan, antara lain seperti :

1. Kalori : Kandungan kalori yang terdapat di dalam jagung ketan memiliki kalori relatif yang rendah sehingga akan dapat menjadi sumber energi yang baik apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat

2. Karbohidrat : Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam jagung ketan sebagian besar merupakan karbohidrat kompleks yang akan dapat memberikan energi tahan lama.

3. Serat : Kandungan serat yang terdapat di dalam jagung ketan akan dapat membantu dalam proses pencernaan serta juga dapat menjaga kesehatan usus.

4. Protein : Jagung ketan juga mengandung protein nabati yang akan dapat mendukung pertumbuhan serta perbaikan jaringan tubuh.

5. Lemak : Kandungan lemak yang terdapat di dalam jagung ketan rendah, akan membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diet rendah lemak.

7 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi jagung ketan untuk tubuh yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - jagung ketan, atau sering juga dikenal sebagai jagung pulut, ialah merupakan salah satu jenis jagung yang memiliki tekstur lengket dan memiliki rasa yang khas. 
jagung ketan ternyata juga menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat mengesankan. 
jagung ketan bukan hanya lezat akan tetapi juga menjadikan tambahan yang sehat untuk diet kalian.
dengan manfaat kesehatan yang bervariasi dari jagung ketan, mulai dari mendukung pencernaan hingga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga mata, jagung ketan juga dapat menjadi bagian penting dalam pola makan sehat kalian.
baca juga:selain jagungnya, ternyata air rebusan jagung memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
baca juga:bukan hanya mampu mengatasi mata katarak, ternyata mengkonsumsi jagung rebus juga banyak manfaat lainnya
kandungan nutrisi yang terdapat pada jagung ketan
berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jagung ketan, antara lain seperti : 
1. kalori  : kandungan kalori yang terdapat di dalam jagung ketan memiliki kalori relatif yang rendah sehingga akan dapat menjadi sumber energi yang baik apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat
2. karbohidrat : kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam jagung ketan sebagian besar merupakan karbohidrat kompleks yang akan dapat memberikan energi tahan lama.
3. serat : kandungan serat yang terdapat di dalam jagung ketan akan dapat membantu dalam proses pencernaan serta juga dapat  menjaga kesehatan usus.
4. protein : jagung ketan juga mengandung protein nabati yang akan dapat mendukung pertumbuhan serta perbaikan jaringan tubuh.
baca juga:kenali manfaat dari nasi jagung yang baik untuk kesehatan
baca juga:bukan sekedar enak di jadikan cemilan ! ternayata jagung ampuh mengobati 6 jenis penyakit, ini daftarnya
5. lemak : kandungan lemak yang terdapat  di dalam jagung ketan rendah, akan membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diet rendah lemak.
6. vitamin a : kandungan vitamin a yang terdapat di dalam jagung ketan akan berperan penting di dalam kesehatan mata serta kulit.
7. vitamin b kompleks: kandungan ini akan dapat mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk juga fungsi metabolisme energi serta fungsi saraf.
8. vitamin c : vitamin c yang terdapat di dalam jagung ketan juga akan  berfungsi sebagai antioksidan serta juga akan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
9. kalium : kandungan kalium yang terdapat di dalam jagung ketan akan dapat membantu dalam mengatur tekanan darah serta fungsi jantung.
10. magnesium : magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang serta fungsi otot.
11. fosfor : fosfor juga akan dapat mendukung kekuatan tulang serta gigi.
baca juga:wajib tau, ini 10 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi nasi jagung untuk tubuh
baca juga:selain menjadi makan yang banyak mengandung nutrisi ! temukan manfaat jagung untuk kesehatan wajah
12. zat besi : zat besi yang terdapat pada jagung ketan akan berperan penting di dalam pembentukan sel darah merah serta transportasi oksigen.
13. antioksidan (flavonoid serta polifenol): kandungan antioksidan yang terdapat pada jagung ketan akan dapat membantu dalam melawan radikal bebas serta juga dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
manfaat dari jagung ketan untuk kesehatan
1. sebagai sumber energi yang baik
di dalam jagung ketan terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang akan dapat memberikan energi tahan lama, sehingga akan dapat membantu dalam menjaga stamina serta juga dapat menghindari lonjakan gula darah yang tajam, dan dapat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari.
baca juga:resep dadar jagung: sajian lezat dan mudah yang bikin ketagihan
baca juga:mengkonsumsi jagung bakar ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan
2. dapat meningkatkan pencernaan
kandungan serat yang terdapat di dalam jagung ketan akan dapat membantu dalam memperlancar sistem pencernaan. 
serat ini juga  akan dapat membantu dalam mencegah sembelit serta juga dapat mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan motilitas usus serta juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.
3. dapat menjaga kesehatan jantung
jagung ketan juga terdapat kandungan kalium yang akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah serta juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
kalium yang terdapat pada jagung ketan juga akan berfungsi sebagai vasodilator yang akan dapat membantu dalam melemaskan pembuluh darah serta juga dapat meningkatkan aliran darah.
baca juga:manfaat rahasia dari jagung rebus yang kaya akan sumber nutrisi untuk kesehatan
baca juga:jangan dianggap sepele, rambut jagung ternyata menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh kita 
4. dapat mendukung kesehatan tulang
jagung ketan juga terdapat kandungan mineral seperti magnesium serta fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. 
kandungan magnesium yang terdapat di dalam jagung ketan juga akan berperan di dalam pembentukan tulang serta juga untuk pencegahan osteoporosis, sementara kandungan fosfor juga akan dapat mendukung kekuatan serta kepadatan tulang.
5. dapat menstabilkan gula darah
jagung ketan memiliki glikemiknya yang rendah, maka jagung ketan akan dapat membantu dalam menstabilkan kadar gula darah, sehingga akan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes maupun mereka yang berisiko mengalami diabetes tipe 2.
6. dapat meningkatkan kesehatan kulit
kandungan vitamin b yang terdapat di dalam jagung ketan, terutama kandungan vitamin b3 ( niacin ), juga akan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit. 
baca juga:berikut ini, 7 manfaat air rebusan jagung bagi kesehatan. salah satunya menurunkan kolestrol
baca juga:wajib tau, ini 10 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi nasi jagung untuk tubuh
niacin ini akan berperan dalam memperbaiki tekstur kulit, dapat mengurangi peradangan, serta juga dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
7. dapat mendukung fungsi otak
jagung ketan juga mengandung vitamin b kompleks yang penting untuk dapat mendukung  fungsi otak serta sistem saraf. 
kandungan vitamin b6, misalnya akan dapat membantu dalam produksi neurotransmitter yang sangat penting untuk kesehatan mental serta fungsi kognitif. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan