RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Kopi sebenarnya adalah minuman yang menyehatkan.Dengan memiliki kandungan kafein ,zat yang ada pada Kopi dapat meningkatkan metabolisme,mood, kinerja mental serta fisik.
Kopi aman diminum dalam dosis kecil hingga sedang. Namun, kopi berkafein dalam dosis tinggi bisa menimbulkan efek negatif bahkan berbahaya.
Namun efek ini bisa dialami berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin mengonsumsi lebih banyak kafein dan tidak mengalami efek negatif.
BACA JUGA:Jangan Asal Makan, Kenali Jenis Pisang Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Namun, mereka yang tidak terbiasa dengan kafein atau tidak cocok mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan.
Dalam jumlah yang sesuai, mis. tidak lebih dari 2-3 cangkir sehari, kopi umumnya aman untuk orang dewasa dan tidak membahayakan kesehatan. Namun, minum kopi terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping.
Tak jarang banyak orang mengkonsumsi kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk serta meningkatkan konsentrasi.
Namun, kopi memiliki beberapa efek samping yang patut Anda waspadai, terutama jika Anda meminumnya terlalu banyak.
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Cerita Legenda dalam Upacara Yadnya Kasada di Bromo
Nah berikut ini beberapa efek samping mengkonsumsi kopi secara berlebihan untuk kesehatan tubuh.
1. Insomnia
Kemampuan kafein dalam membantu tubuh tetap terjaga dari tidur memang bisa diandalkan. Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat membuat kualitas tidur menjadi sulit. Minum kopi terlalu banyak dapat memperpendek waktu tidur, terutama pada orang lanjut usia.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur atau menyebabkan insomnia. Selain itu, efeknya memerlukan waktu beberapa jam untuk hilang.