BACA JUGA:Pawai Taaruf Tahun ini Akan Digelar H-1 Puasa, Sekda Minta Masyarakat Tetap Jaga Kesehatan
Setelah salat Tarawih, karena tubuh sudah mendapatkan makanan dan minuman sehingga memiliki energi untuk berolahraga ringan.
Menjelang sahur, untuk membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan mendukung pembakaran lemak.
Jika memilih olahraga sebelum berbuka, tubuh yang mulai terasa lemas dapat segera mendapatkan asupan energi dari makanan dan minuman saat waktu berbuka tiba.
Sedangkan olahraga setelah Tarawih atau sebelum sahur dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kebugaran tanpa mengganggu puasa di siang hari.
6. Hindari konsumsi makanan tinghi garam dan gula.
BACA JUGA:6 Daftar Negara di Dunia yang Menggratiskan Layanan Kesehatan Bagi Warganya, Di mana Saja?
Mengonsumsi makanan dengan kadar garam dan gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh selama berpuasa.
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan rasa haus yang lebih intens di siang hari, sementara konsumsi gula dalam jumlah besar bisa memengaruhi kestabilan kadar gula darah serta kualitas tidur.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, seperti ikan asin, telur asin, atau makanan kemasan.
Hindari juga makanan yang kaya akan gula, seperti permen, kue, atau minuman manis.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilih makanan yang mengandung lemak baik, misalnya kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Pawai Taaruf Tahun ini Akan Digelar H-1 Puasa, Sekda Minta Masyarakat Tetap Jaga Kesehatan