Pejuang Diet Wajib Tahu! Berikut 5 Jenis Roti yang Sehat untuk Anda Konsumsi
Jenis Roti yang Sehat untuk Anda Konsumsi -shutterstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sangat penting bagi tubuh, karena tubuh bergantung pada karbohidrat sebagai sumber energi utamanya.
Sebab tubuh memperoleh karbohidrat dari gula (yang terdapat secara alami pada buah dan makanan olahan), pati (dari roti dan kentang), dan serat, salah satu jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Faktanya selain nasi, roti bisa menjadi sumber karbohidrat baik, terutama bagi kamu yang menjalani diet.
Siapa sangka ada beberapa cara untuk menikmati roti, seperti dipanggang, dikukus, atau dinikmati langsung dengan olesan selai.
Namun, bila anda ingin mencari roti yang lebih sehat, sebaiknya pilih roti yang tinggi serat, rendah gula, dan terbuat dari biji-bijian utuh.
Merangkum dari Real Simple, berikut 5 jenis roti menyehatkan yang cocok dikonsumsi saat diet.
1. Roti Gandum Utuh
Kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi membuat roti gandum utuh merupakan roti paling sehat yang direkomendasikan oleh para ahli gizi.
Namun, ini berbeda dengan roti tawar biasa, roti ini dibuat 100% menggunakan biji gandum utuh saat diolah menjadi tepung.
BACA JUGA:Anda Jenuh Dengan Menu Diet Itu-itu Saja? Yuk Intip Resep Kreasi Olahan Telur yang Mudah Dibuat
BACA JUGA:Tahukah Anda? Ternyata Diet Makin Mudah Bila Anda Cukup dengan Minum Air, Ini Penjelasannya
Pasalnya serat larut yang ditemukan dalam jenis roti ini bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membuatmu kenyang lebih lama, menurut penelitian, produk gandum utuh, termasuk roti, dikaitkan dengan berkurangnya risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
- Tag
- Share
-
-
