Mau Tubuh ideal Tidak Harus Ikuti Program Diet ! Cukup Konsumsi Jenis Jus Ini Berat Badan Praktis Menurun

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 08:02

Ilustrasi Jus buah-astronauts.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Jus dikenal sebagai salah satu minuman menyegarkan yang cocok dikonsumsi kapan saja—baik pagi, siang, maupun sore hari.

Menariknya, ada sejumlah jus buah yang dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan secara alami.

Seperti yang sudah diketahui, buah-buahan merupakan sumber pangan alami yang kaya akan nutrisi dan sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Hal ini juga menjadi alasan mengapa banyak orang rutin mengonsumsi buah, termasuk dalam bentuk jus segar.

Dalam buku berjudul "Rahasia Tubuh Langsing Ideal" karya Ayu Rini, disebutkan bahwa jus buah tidak hanya bermanfaat untuk menunjang kesehatan, tetapi juga dapat digunakan sebagai metode terapi alami.

Sebagian orang bahkan menjadikan jus sebagai bagian dari strategi mereka untuk membantu proses penurunan berat badan.

Kandungan nutrisi yang beragam dalam buah-buahan menjadi alasan utama mengapa jus bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.

Beberapa jenis buah mengandung serat tinggi, antioksidan, hingga senyawa aktif yang mendukung metabolisme tubuh.

Nah, jika kamu sedang mencari minuman sehat untuk mendukung diet, berikut ini beberapa pilihan jus buah yang bisa kamu buat sendiri di rumah untuk membantu proses menurunkan berat badan secara efektif!

Mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat bisa menjadi langkah tepat untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat.

mau tubuh ideal tidak harus ikuti program diet ! cukup konsumsi jenis jus ini berat badan praktis menurun                            radarutara.bacakoran.co- jus dikenal sebagai salah satu minuman menyegarkan yang cocok dikonsumsi kapan saja—baik pagi, siang, maupun sore hari. 
menariknya, ada sejumlah jus buah yang dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan secara alami.
seperti yang sudah diketahui, buah-buahan merupakan sumber pangan alami yang kaya akan nutrisi dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. 
hal ini juga menjadi alasan mengapa banyak orang rutin mengonsumsi buah, termasuk dalam bentuk jus segar.
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
dalam buku berjudul "rahasia tubuh langsing ideal" karya ayu rini, disebutkan bahwa jus buah tidak hanya bermanfaat untuk menunjang kesehatan, tetapi juga dapat digunakan sebagai metode terapi alami. 
sebagian orang bahkan menjadikan jus sebagai bagian dari strategi mereka untuk membantu proses penurunan berat badan.
kandungan nutrisi yang beragam dalam buah-buahan menjadi alasan utama mengapa jus bisa membantu dalam proses penurunan berat badan. 
beberapa jenis buah mengandung serat tinggi, antioksidan, hingga senyawa aktif yang mendukung metabolisme tubuh.
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
nah, jika kamu sedang mencari minuman sehat untuk mendukung diet, berikut ini beberapa pilihan jus buah yang bisa kamu buat sendiri di rumah untuk membantu proses menurunkan berat badan secara efektif!
mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat bisa menjadi langkah tepat untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat. 
sistem pencernaan yang optimal sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. 
selain serat, buah-buahan juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh—tidak hanya fokus pada berat badan saja.
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
berdasarkan informasi dari buku "jus for you" karya desyana rostika putri, "all about diet!" oleh afsheen aisha, serta "tips praktis untuk cantik alami" terbitan venom publisher oleh yusuf ck arianto, berikut adalah beberapa jenis jus buah segar yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lezat dan menyegarkan:
1. jus alpukat
jus dari buah alpukat menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mendukung program diet. 
warna hijau kekuningan dan tekstur lembutnya membuat alpukat sangat enak saat dijadikan jus. 
selain rasanya yang lezat, alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang berguna untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
kandungan lemak tak jenuh dan gula dalam buah ini tergolong rendah, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan sehat.
2. jus lemon
rasa asam dari buah lemon tidak mengurangi kesegarannya saat dijadikan jus, apalagi jika dipadukan dengan buah-buahan lain seperti apel, stroberi, atau melon. 
lemon dikenal mengandung vitamin c dan berbagai nutrisi penting yang berperan dalam mendukung metabolisme tubuh, khususnya dalam membantu pembakaran lemak.
jus lemon juga dikenal mampu memperbaiki fungsi pencernaan. 
jika ingin rasa yang lebih seimbang, campurkan dengan madu alami agar hasilnya tetap sehat dan enak.
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
3. jus buah beri
banyak macam buah beri yang menjadi sumber utama antioksidan dan vitamin c yang baik seperti;
* stowberi
* bluberi
kedua buah ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu menurunkan berat badan secara alami. antioksidan dalam buah beri berperan penting dalam melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
kandungan nutrisi yang berlimpah dalam buah beri menjadikannya pilihan tepat untuk membantu menurunkan berat badan. 
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
tak heran jika stroberi, bluberi, dan jenis beri lainnya kerap dijadikan bagian dari menu diet sehari-hari.
4. jus apel
apakah kamu termasuk penggemar buah apel? buah yang biasanya dikonsumsi langsung ini ternyata juga nikmat bila diolah menjadi jus. 
apel dikenal mengandung serat tinggi serta berbagai vitamin penting untuk tubuh.
selain menunjang kesehatan, apel juga merupakan camilan sehat yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi wajar. kandungan gulanya yang relatif rendah membuatnya aman dikonsumsi setiap hari.
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
5. jus jeruk
setelah lemon, buah jeruk juga masuk dalam daftar buah citrus yang menyegarkan saat dijadikan jus. 
rasanya yang manis-asam membuat jus jeruk menjadi salah satu favorit banyak orang.
selain dikenal mengandung vitamin c dan dapat menyegarkan jeruk juga memiliki kandungan lain yaitu antioksidan alami yang tinggi. 
meski kandungan seratnya tidak sebanyak beberapa buah lainnya, jus jeruk tetap berguna untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu proses diet secara alami.
6. jus pisang
mungkin tidak banyak yang tahu bahwa pisang bisa dijadikan jus yang sehat untuk mendukung program diet. 
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
buah ini kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung, tekanan darah, dan kadar gula dalam tubuh.
pisang juga mengandung serat tinggi, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. namun, konsumsi pisang sebaiknya tetap dibatasi agar tidak berlebihan dalam asupan kalori harian.
7. jus mangga
buah mangga juga bisa menjadi salah satu opsi jus sehat yang mendukung penurunan berat badan. kandungan vitaminnya yang tinggi serta serat alami di dalamnya berperan dalam menjaga sistem pencernaan tetap optimal.
tak mengherankan jika banyak orang menggemari jus mangga, apalagi jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat. 
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
teksturnya yang kental dan rasanya yang manis membuat jus ini terasa mengenyangkan, sehingga cocok menjadi bagian dari menu diet.
8. jus mentimun
walaupun mentimun lebih dikenal sebagai pelengkap saat makanan atau sebagai lalapan. 
namun, jika diolah menjadi jus, mentimun dapat menjadi minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
buah yang satu ini mengandung air dalam jumlah tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. 
di samping itu, mentimun juga mengandung serat yang cukup, yang berguna dalam mendukung proses penurunan berat badan. 
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
tak hanya itu, manfaat lain dari jus mentimun adalah membantu merawat kesehatan kulit, terutama wajah.
9. jus kiwi
kiwi umumnya dijadikan campuran dalam smoothies atau salad, tapi ternyata buah ini juga nikmat saat dijadikan jus. 
jus kiwi bisa disajikan sendiri atau dipadukan dengan buah lain untuk menambah rasa dan manfaat.
kiwi mengandung serat tinggi dan kaya akan vitamin c, yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. 
selama menjalani diet, menjaga imun tubuh tetap stabil adalah hal yang penting, dan jus kiwi bisa menjadi pilihan sehat untuk itu.
baca juga:pencinta kopi wajib coba! temukan manfaat kopi hijau untuk diet dan tips aman mengkonsumsinya
baca juga:mengulik 5 jenis sayuran yang cocok dikonsumsi untuk diet mediterania
10. jus persik
bagi sebagian orang, buah persik mungkin belum terlalu umum dikonsumsi dalam keseharian. 
namun, buah ini ternyata bisa menjadi pilihan menarik untuk diolah menjadi jus yang membantu program penurunan berat badan.
mengapa demikian? karena persik mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 
selain itu, kandungan gula alaminya tergolong rendah dan aman untuk dikonsumsi selama dalam porsi yang wajar.
jus persik bisa menjadi tambahan minuman sehat yang mendukung pola makan seimbang dan program diet alami.
baca juga:6 tips diet sehat tanpa drama untuk bantu atasi perut buncit setelah lebaran
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
selain mengonsumsi berbagai jus buah di atas sebagai bagian dari upaya menurunkan berat badan, ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau nutrisionis. 
dengan begitu, kamu bisa mendapatkan rekomendasi jenis buah yang paling sesuai dengan kondisi tubuh dan target penurunan berat badan yang ingin dicapai.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 4 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan