Mengungkap Sederet Alasan Mengapa Rasanya Selalu Lapar saat Stres

Pasalnya ini terjadi karena otak terus mengasosiasikan makanan tersebut dengan rasa nyaman, sayangnya, efek tenang itu hanya sementara. 

Di mana setelah makan selesai, stres sering kali kembali dan membuatmu jadi ingin makan lebih banyak, siklus ini bisa berlanjut, apalagi jika stres yang kamu alami berkepanjangan.

BACA JUGA:Ternyata Ini 8 Tips Power Nap, Tidur Siang Singkat yang Bisa Membantu Mengurangi Stres

BACA JUGA:Jangan Di Biarkan ! Kenali Beberapa Cara Untuk Power Nap, Agar Dapat Mengurangi Gejalah Stres

Karena Pola Tidur yang Buruk Membuat Semakin Lapar

Kemudian efek samping dari pola makan yang berantakan saat stres ini adalah membuat tidur jadi terganggu. 

Karena ketika kamu kurang tidur, hormon tubuh menjadi tidak seimbang, hormon ghrelin, yang bertugas membuat rasa lapar semakin meningkat. 

Sedangkan, hormon leptin, yang memberi tahu tubuh kalau kita sudah kenyang justru akan menurun, akibatnya, kita akan merasa lapar terus-menerus, bahkan setelah makan banyak.

Apabila dibiarkan, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan, oleh karena itu, tentu harus kita atasi dengan mengenali pemicu stres, mengganti cara lain yang bisa menenangkan stres, dan kembali mengatur pola tidur dengan baik. 

BACA JUGA:Ini Dampak Bagi Wanita Bila Mengalami Stress yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Benarkah Ngemil Kacang Bisa Bantu Redakan Stres? Simak Penjelasan Berikut!

Namun, jangan lupa juga untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah gula.

Memang stres merupakan bagian dari hidup, tapi penting bagi kita untuk mengenali dampaknya pada tubuh, terutama kebiasaan makan. 

Nantinya dengan memahami hubungan antara stres, pola makan, dan hormon tubuh, kita bisa mengambil langkah untuk mengontrol diri lebih baik. 

Yuk mulai sekarang coba cari cara lain untuk menenangkan diri selain lewat makanan! (*)