Mengungkap Sederet Alasan Mengapa Rasanya Selalu Lapar saat Stres

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tentu anda mungkin pernah mengalami saat-saat stres membuatmu ingin terus makan, terutama makanan manis seperti cokelat, biskuit, atau kue. 

Apabila anda pernah mengalami hal ini, maka kamu nggak sendirian. Soalnya banyak orang mengalami hal yang sama. Dan bahkan, fenomena ini sering disebut comfort eating atau makan untuk kenyamanan.

Lantas tahukah kamu kenapa stres bisa membuat kita ingin makan terus, dan kenapa kebanyakan makanan yang kita pilih justru tinggi gula dan lemak? Merangkum dari Good Food berikut adalah penjelasannya.

Ngemil untuk Merasa Tenang

Ketika sedang stres, tubuh memproduksi hormon kortisol, yang bertanggung jawab atas rasa tegang dan cemas. 

BACA JUGA:Mau Diet Tapi Gampang Lapar? Hindari 5 Jenis Makanan Pemicu Rasa Lapar Berikut Ini!

BACA JUGA:Para Ibu-ibu Wajib Tau, Segini Porsi Makanan Bayi Delapan Bulan, Agar Tidak Mudah Lapar Dan Tetap Sehat

Yang mana, makanan manis dan tinggi lemak seperti cokelat ternyata bisa membantu menurunkan kadar kortisol sementara. 

Apalagi, menurut ahli gizi, makanan ini memberikan efek "hedonis" yang artinya kita merasa senang dan tenang saat memakannya.

Anda mungkin pernah makan sepotong cokelat dan tiba-tiba merasa dunia jadi lebih baik. Karena otak mencatat bahwa makanan ini membantu mengurangi stres sehingga saat kamu stres, otak akan secara otomatis memintanya lagi. 

Di mana inilah kenapa kita sering mengidam makanan tertentu ketika merasa tertekan.

Sulit Berhenti Makan

BACA JUGA:Bagi Anda Mengalami Cepat Kembali Lapar Walaupun Sudah Makan ! Kenali Penyebabnya Berikut

BACA JUGA: Kelaparan & Tampak Kurus, Harimau Masih Menebar Teror

Selain itu, saat stres, kita pun sering kehilangan kendali atas berapa banyak makanan yang kita makan. 

Mungkin anda pernah mengalami hal ini. Dari mulai dengan satu biskuit, lalu tanpa sadar kamu sudah menghabiskan satu bungkus.