2. Dapat Latihan seluruh tubuh
Apalagi salah satu keunggulan burpee adalah melibatkan hampir seluruh kelompok otot utama, mulai dari otot kaki, paha, dada, lengan, hingga otot inti.
Berkat dari kombinasi gerakan squat, push-up, dan loncatan dalam burpee membantu memperkuat otot di seluruh tubuh.
BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika
BACA JUGA:Lansia Dianjurkan Untuk Olahraga, Ini Olahraga Yang Aman Dan Serat Untuk Lansia
Selain itu, latihan ini juga meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan tubuh.
Sebab dari itu, burpee dianggap sebagai latihan yang sangat komprehensif, cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan kebugaran otot secara keseluruhan.
3. Menjadi Latihan kardio dan membakar lemak
Latihan ini merupakan sebuah latihan kardio yang luar biasa.
Karena gerakan yang cepat dan melibatkan seluruh tubuh meningkatkan sirkulasi darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras.
BACA JUGA:Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
Selain itu, penelitian menemukan bahwa ini memiliki banyak manfaat kardio, seperti menurunkan tekanan darah dan mendukung level kolesterol yang lebih baik.
Kemudian hal ini juga membantu meningkatkan kapasitas kardiorespiratori serta membantu membakar lemak tubuh dengan lebih efektif.
Untuk jangka panjang, burpee bisa membantu mengurangi lemak visceral yang berbahaya, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah penyakit terkait metabolisme seperti obesitas dan diabetes.
4. Sangat Nyaman dan mudah dilakukan