RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Merupakan salah satu latihan fisik yang sangat populer karena sifatnya yang menyeluruh dan intens. Selain itu, latihan ini melibatkan berbagai kelompok otot sekaligus.
Hal tersebut menjadikannya pilihan ideal untuk membakar kalori, memperkuat tubuh, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Sebelumnya burpee sendiri adalah salah satu jenis olahraga yang meliputi latihan push up dan gerakan melompat sekaligus secara berurutan.
Apalagi olahraga ini terbilang sangat sederhana dan praktis sebab Anda tidak memerlukan peralatan apapun untuk melakukannya.
BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya
BACA JUGA:Bukan Hanya Sekedar Cabang Olahraga, Ternyata Ini Manfaat Lempar Lembing Bagi Kesehatan
Di samping itu, tujuan gerakan burpee adalah untuk melatih otot-otot tubuh secara menyeluruh. Apabila ini dilakukan secara rutin, ada begitu banyak manfaat yang bisa Anda peroleh.
Yuk simak di bawah ini 6 manfaat utama burpee serta cara melakukannya dengan benar dan aman yang telah tim radarutara.nbacakoran.co rangkum dari berbagai sumber.
1. Membantu Membakar kalori
Kemudian burpee dikenal sebagai latihan yang sangat efisien untuk membakar kalori.
Adapun gerakan cepat dan intens dalam burpee dapat meningkatkan detak jantung, sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak energi dalam waktu singkat.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan
Ternyata banyak penelitian menunjukkan bahwa latihan seperti burpee dapat membakar hingga 10 kalori per menit tergantung pada intensitas dan berat badan individu.
Guna menjadikan burpee salah satu latihan yang efektif bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga komposisi tubuh.