Anda Mau Kurus Cepat ! Ikuti Panduan Lengkap Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Seminggu

* Sprint singkat yang diselingi jogging perlahan

* Burpees

* Mountain climbers

* Jump squats

Lakukan HIIT 2-3 kali seminggu selama 20-30 menit per sesi.

BACA JUGA:Para Pejuang Diet ! Berani Coba, Ini Rahasia Diet Ala Perempuan Jepang Yang Efektif Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya

2. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan massa otot, yang dapat mempercepat metabolisme bahkan saat tubuh sedang beristirahat. 

Fokuskan pada gerakan compound yang melibatkan beberapa kelompok otot sekaligus, seperti:

* Squat

* Deadlift

* Push-up

* Pull-up

* Lunges

BACA JUGA:Mau Mengikuti Jejak Cara Diet Para Artis Yang Nerhasil Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat ! Ini Rekomendasiny