Anda Mau Kurus Cepat ! Ikuti Panduan Lengkap Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Seminggu

* Meditasi mindfulness

* Latihan pernapasan dalam

* Yoga

* Menulis jurnal

* Menekuni hobi yang menenangkan, seperti membaca atau berkebun

BACA JUGA:Mau Tidur Lebih Berkualitas Dan Menurunkan Berat Badan ! Lakukan Beberapa Gerakan Ini Sebelum Tidur

BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata Kebiasaan di Malam Hari Sebelum Tidur Ini Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

3. Praktik Makan Secara Sadar

Makan dengan penuh kesadaran (mindful eating) membantu Anda lebih memahami rasa lapar dan kenyang yang dirasakan tubuh. 

Cobalah beberapa langkah ini:

* Kunyah makanan perlahan dan nikmati setiap suapan

* Hindari aktivitas seperti menonton TV atau bermain ponsel saat makan

BACA JUGA:Menyibak 15 Manfaat Salak Bagi Kesehatan, Apakah Benar Buah Salak Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Benarkah Air Tajin Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan ! Simak 5 Manfaat Konsumsi Air Tajin Berikut Ini

* Fokus pada rasa, tekstur, dan aroma makanan

4. Perbanyak Gerakan dalam Aktivitas Harian