Temukan Manfaat Daun Salam Yang Tidak Terduga Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 16 Apr 2025 - 11:36

Temukan Manfaat Daun Salam Yang Tidak Terduga Bagi Kesehatan Tubuh-suratdokter.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Daun salam, yang kerap menjadi bahan pelengkap dalam masakan khas Indonesia, ternyata tidak hanya memberikan aroma sedap pada makanan, tetapi juga menyimpan sejumlah khasiat bagi kesehatan.

Daun yang lazim digunakan sebagai penyedap ini memiliki kandungan senyawa aktif yang berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh.

Khasiat daun salam antara lain dapat membantu meredakan gejala asam urat serta masalah pada pencernaan.

Daun yang satu ini umum digunakan dalam berbagai hidangan khas Indonesia, seperti nasi liwet, karena aromanya yang harum dan rasa khas yang dihasilkannya.

Selain itu, daun salam juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Daun salam juga diketahui dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Tanaman salam (Syzygium polyanthum) merupakan pohon penghasil daun rempah yang banyak dimanfaatkan sebagai bumbu dapur, bahan minyak atsiri, dan pengobatan tradisional.

Umumnya, daun salam digunakan dalam masakan untuk memberi cita rasa, namun tidak dikonsumsi secara langsung dalam bentuk utuh.

Untuk Daun salam tersebut dapat didapatkan dalam bentuk segar atau juga sudah kering.

Selain sebagai penyedap alami, daun ini juga dikenal memiliki manfaat sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

temukan manfaat daun salam yang tidak terduga bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co- daun salam, yang kerap menjadi bahan pelengkap dalam masakan khas indonesia, ternyata tidak hanya memberikan aroma sedap pada makanan, tetapi juga menyimpan sejumlah khasiat bagi kesehatan.
daun yang lazim digunakan sebagai penyedap ini memiliki kandungan senyawa aktif yang berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh.
khasiat daun salam antara lain dapat membantu meredakan gejala asam urat serta masalah pada pencernaan. 
daun yang satu ini umum digunakan dalam berbagai hidangan khas indonesia, seperti nasi liwet, karena aromanya yang harum dan rasa khas yang dihasilkannya. 
baca juga:12 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun salam koja untuk tubuh
baca juga:tak hanya sebagai bumbu masakan! temukan juga manfaat air rebusan bawang bombay dan daun salam bagi kesehatan
selain itu, daun salam juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
daun salam juga diketahui dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
tanaman salam (syzygium polyanthum) merupakan pohon penghasil daun rempah yang banyak dimanfaatkan sebagai bumbu dapur, bahan minyak atsiri, dan pengobatan tradisional. 
umumnya, daun salam digunakan dalam masakan untuk memberi cita rasa, namun tidak dikonsumsi secara langsung dalam bentuk utuh.
untuk daun salam tersebut dapat didapatkan dalam bentuk segar atau juga sudah kering. 
selain sebagai penyedap alami, daun ini juga dikenal memiliki manfaat sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
baca juga:5 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi teh daun salam
baca juga:hati-hati!! di balik manfaatnya ternyata ada bahaya yang mengintai dari daun salam yang patut diwaspadai
- kandungan nutrisi dalam daun salam
daun salam merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
dalam satu sendok makan daun salam, terdapat kandungan gizi sebagai berikut:
* energi: sekitar 5,5 kkal
* protein: sekitar 0,1 gram
* lemak: sekitar 0,1 gram
* karbohidrat: sekitar 1,3 gram
baca juga:dibalik segudang manfaat pada daun salam, ada efek samping yang harus diwaspadai
baca juga:yuk cari tahu manfaat dari daun salam koja untuk kesehatan
berikut adalah tujuh khasiat daun salam untuk kesehatan, seperti dilansir dari beberapa sumber:
1. membantu mengontrol kadar gula darah
salah satu manfaat paling dikenal dari daun salam adalah kemampuannya dalam membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
berdasarkan temuan dari journal of clinical biochemistry and nutrition, konsumsi ekstrak daun salam terbukti dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah pada penderita diabetes tipe 2.
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
baca juga:catat, inilah beberapa kelompok orang yang sebaiknya tidak minum teh daun salam, siapa saja?
penelitian ini mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid dan tanin dalam daun salam mampu meningkatkan efektivitas kerja insulin dalam tubuh.
2. mendukung kesehatan jantung
daun salam mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam indian journal of experimental biology menunjukkan bahwa ekstrak daun salam mampu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol hdl (kolesterol baik), yang dapat membantu mencegah gangguan jantung.
baca juga:kenali 10 manfaat dari daun salam untuk kesehatan tubuh
baca juga:teh daun salam, kenikmatan yang segar dan manfaat kesehatan yang luar biasa
3. membantu kelancaran sistem pencernaan
daun salam memiliki sifat karminatif, yaitu kemampuan untuk meredakan gas berlebih di perut dan mengurangi rasa kembung.
artikel dari journal of traditional and complementary medicine menyebutkan bahwa ekstrak daun ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual dan kembung, serta memperbaiki proses penyerapan makanan.
4. melindungi tubuh dari radikal bebas
baca juga:12 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun salam koja untuk tubuh
baca juga:tak hanya sebagai bumbu masakan! temukan juga manfaat air rebusan bawang bombay dan daun salam bagi kesehatan
kandungan antioksidan tinggi dalam daun salam, termasuk flavonoid dan polifenol, dapat melawan dampak buruk radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam journal of agricultural and food chemistry mengungkap bahwa ekstrak daun salam memiliki potensi antioksidan yang kuat, yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
5. membantu meredakan peradangan
daun salam juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
baca juga:5 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi teh daun salam
baca juga:hati-hati!! di balik manfaatnya ternyata ada bahaya yang mengintai dari daun salam yang patut diwaspadai
menurut bmc complementary and alternative medicine, ekstrak dari daun ini terbukti efektif dalam mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan meredakan nyeri sendi.
6. menunjang kesehatan kulit
kandungan antibakteri dan antiinflamasi dalam daun salam menjadikannya bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat atau infeksi ringan.
berdasarkan studi yang dimuat dalam journal of ethnopharmacology, ekstrak daun salam memiliki kemampuan antiseptik yang dapat mempercepat penyembuhan luka serta membantu melindungi kulit dari infeksi.
baca juga:yuk cari tahu manfaat dari daun salam koja untuk kesehatan
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
7. menjaga kesehatan rambut
tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, daun salam juga berkhasiat untuk merawat rambut.
dalam journal of dermatology and dermatologic surgery, disebutkan bahwa membilas kulit kepala dengan air rebusan daun salam dapat membantu mengurangi ketombe dan memperkuat folikel rambut, berkat sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dimilikinya.
- cara mengonsumsi daun salam
untuk merasakan khasiat daun salam bagi kesehatan, anda dapat menggunakannya dalam berbagai cara:
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
baca juga:catat, inilah beberapa kelompok orang yang sebaiknya tidak minum teh daun salam, siapa saja?
* menambahkannya ke dalam masakan sebagai bumbu penyedap alami.
* merebus beberapa lembar daun salam lalu mengonsumsi airnya sebagai teh herbal.
* mengaplikasikan ekstrak daun salam untuk perawatan kulit atau rambut.
meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi daun salam sebaiknya tetap dalam batas wajar. 
hindari penggunaan secara berlebihan, terutama jika dalam bentuk ekstrak atau minyak esensial, agar tidak menimbulkan efek samping.
baca juga:kenali 10 manfaat dari daun salam untuk kesehatan tubuh
baca juga:teh daun salam, kenikmatan yang segar dan manfaat kesehatan yang luar biasa
selain itu juga untuk memperoleh manfaat optimal dari air rebusan daun salam, penting untuk memperhatikan waktu dan cara konsumsinya. 
disarankan untuk meminumnya di pagi hari saat perut masih kosong atau pada malam hari sebelum tidur.
minuman herbal ini aman dikonsumsi setiap hari guna membantu meningkatkan sistem imun dan menurunkan risiko terkena penyakit. 
meski begitu, konsumsinya harus tetap dalam batas wajar, karena penggunaan berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
baca juga:12 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun salam koja untuk tubuh
baca juga:tak hanya sebagai bumbu masakan! temukan juga manfaat air rebusan bawang bombay dan daun salam bagi kesehatan
beberapa efek samping yang mungkin muncul akibat konsumsi daun salam yang berlebihan antara lain gangguan pencernaan, iritasi kulit, kesulitan bernapas, atau reaksi alergi. 
jika gejala tersebut tidak membaik, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 6 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan