Anda Mau Kurus Cepat ! Ikuti Panduan Lengkap Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Seminggu

Konsumsi di bawah angka ini dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan defisiensi nutrisi.

2. Tingkatkan Konsumsi Protein

Protein berperan penting dalam menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan dan membantu meningkatkan rasa kenyang. 

BACA JUGA:Menyibak 15 Manfaat Salak Bagi Kesehatan, Apakah Benar Buah Salak Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Benarkah Air Tajin Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan ! Simak 5 Manfaat Konsumsi Air Tajin Berikut Ini

Sumber protein yang baik meliputi:

* Daging rendah lemak

* Ikan

* Telur

* Produk susu rendah lemak

* Kacang-kacangan dan biji-bijian

BACA JUGA:Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya

BACA JUGA:Para Pejuang Diet ! Berani Coba, Ini Rahasia Diet Ala Perempuan Jepang Yang Efektif Menurunkan Berat Badan

3. Kurangi Karbohidrat Olahan

Batasi konsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan makanan manis. 

Sebagai gantinya, pilihlah karbohidrat kompleks, seperti: