BACA JUGA:Kenali Kentang Hitam Yang Begitu Banyak Kandungan Nutrisi Serta Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Saat menstruasi berlebih, tubuh kehilangan banyak zat besi melalui darah, sehingga mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti okra menjadi sangat penting untuk mencegah anemia.
Dengan mengonsumsi okra secara teratur, wanita dapat memenuhi kebutuhan zat besinya, menjaga produksi sel darah merah, dan mengurangi risiko anemia.
Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama bagi wanita dengan siklus menstruasi yang berat.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Didalam Okra terdapat berbagai kandungan nutrisi vitamin A, C, dan K yang berperan penting dalam mendukung kesehatan kulit dan rambut.
BACA JUGA:Sering Di Anggap Tidak Sehat ! Ketahui Sederet Manfaat Bagi Kesehatan Dari Cabai Rawit
BACA JUGA:Boleh Di Jadikan Rutinitas ! Ini Sederet Manfaat Dari Langsung Minum Air Pada Saat Bangun Tidur
Vitamin A berfungsi menjaga kelembapan kulit, vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, sedangkan vitamin K membantu menguatkan rambut.
Kolagen adalah protein esensial yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.
Dengan ada kandungan Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang membantu menjaga kulit agar tetap elastis dan terlihat awet muda.
Di sisi lain, vitamin A membantu menghidrasi kulit, mencegah kekeringan dan kusam.
Selain itu, okra mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat penuaan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat Tempe Bagi Ibu Hamil
BACA JUGA:Selain Buah, Ternyata Daun Dari Alpukat Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Dengan rutin mengonsumsi okra, wanita dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut secara menyeluruh.