Ini Dia Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Ikan Lemuru untuk Tubuh

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan lemuru atau yang juga dikenal sardinella lemuru, bahkan juga dikenal sebagai ikan sarden, ialah merupakan salah satu dari jenis ikan laut yang ternyata memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Gizi yang Terdapat di Dalam Ikan Lemuru

Beberapa kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan lemuru antara lain seperti: Kalori, Protein, Kalsium, Fosfor, Zat besi, Vitamin A.

Selain itu, di dalam ikan lemuru juga terdapat kandungan vitamin E, vitamin K, vitamin B1, dan juga terdapat kandungan asam lemak omega-3 serta omega-6.

Manfaat Kesehatan dari Ikan Lemuru

BACA JUGA:Jarang DIketahui Manfaat Kesehatan dari Ikan Laut untuk Tubuh

BACA JUGA:Mengenal lebih Jauh dari Ikan Bandeng yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

1. Kaya akan asam lemak omega-3

Di dalam ikan lemuru terdapat kandungan yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama Eicosapentaenoic acid serta Docosahexaenoic acid.

Asam lemak omega-3 ini nantinya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung, karena akan dapat membantu dalam mengurangi kadar trigliserida, sehingga akan dapat mengurangi tekanan darah, serta akan dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.

Dengan mengkonsumsi ikan lemuru secara teratur, maka kalian akan dapat mengurangi risiko terjadinya  penyakit jantung serta stroke.

2. Dapat mendukung kesehatan otak

BACA JUGA:WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Ikan Dori yang Baik Untuk Kesehatan dan Jarang Diketahui Banyak Orang

Selain bagus untuk kesehatan jantung, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan lemuru juga akan sangat penting dalam menjaga kesehatan otak. 

Selain itu kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan lemuru juga akan  dapat untuk menjaga fungsi otak, sehingga akan dapat meningkatkan daya ingat, dan akan dapat mencegah penurunan kognitif seiring dengan bertambahnya usia.