Selain itu, omega-3 dapat berperan dalam meningkatkan perkembangan kognitif dan penglihatan janin.
5. Serat.
Mengonsumsi cukup serat selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Kenali Bahaya Virus Zika Bagi Ibu Hamil
BACA JUGA:Ini Alasan Ibu Hamil Yang Sering Meludah
Sembelit sering terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester ketiga, akibat peningkatan kadar hormon progesteron yang dapat memperlambat gerakan usus.
Kuaci adalah sumber serat yang baik. Dalam setiap 28 gram kuaci terdapat sekitar 2 gram serat, yang mencakup sekitar 8% dari kebutuhan serat harian ibu hamil.
Serat berperan dalam memperlancar pencernaan dengan menambah massa tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, serat juga merangsang pergerakan usus, yang membantu mencegah sembelit.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Mengkonsumsi Pisang untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi kuaci selama kehamilan dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan serat harian dan mencegah sembelit.
Ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu serta memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuhnya.