BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Mengkonsumsi Pisang untuk Ibu Hamil
Protein berfungsi dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta dalam produksi hormon dan enzim.
Janin memerlukan protein untuk memastikan tumbuh kembang yang sehat dan normal.
Kuaci adalah sumber protein nabati yang cukup baik. Dalam setiap 28 gram kuaci terkandung sekitar 6 gram protein, yang mencakup sekitar 12% dari kebutuhan harian protein bagi ibu hamil.
Mengonsumsi kuaci selama kehamilan dapat membantu memastikan ibu hamil mendapatkan cukup protein untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya serta mendukung perkembangan janin.
BACA JUGA:Sering Terdengar Jangan Merokok Dekat Ibu Hamil ! Ini Alasannya, Yang Perlu Diketahui
Selain itu, protein dalam kuaci juga mengandung asam amino esensial, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh melalui makanan. Asam amino esensial ini sangat penting bagi perkembangan janin yang optimal.
4. Lemak Sehat.
Lemak sehat, khususnya asam lemak omega-3, sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin.
Omega-3 adalah komponen utama dalam membran sel otak dan retina mata, serta berperan dalam perkembangan kognitif dan kemampuan visual janin.
Kuaci juga kaya akan asam lemak omega-3, dengan setiap 28 gram kuaci mengandung sekitar 1 gram asam lemak omega-3, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan harian omega-3 bagi ibu hamil.
BACA JUGA:Banyak Yang Bertanya, Apa Iya Ibu Hamil Tidak Boleh Mengkonsumsi Ikan Asin,Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Bagus untuk Ibu Hamil, Ini Dia Manfaat dari Kayu Manis
Mengonsumsi kuaci selama kehamilan dapat membantu ibu hamil mendapatkan cukup asam lemak omega-3 untuk memenuhi kebutuhan dirinya dan janin.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi asam lemak omega-3 memiliki kemungkinan lebih rendah melahirkan bayi dengan berat badan rendah atau kelahiran prematur.