Kurang tidur juga memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Saat tidur, tubuh memproduksi sitokin, yaitu protein yang berperan dalam melawan infeksi, peradangan, dan stres.
Kurang tidur dapat menghambat produksi sitokin ini, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Orang yang kurang tidur juga cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih saat sakit.
BACA JUGA:Kenali Inilah Penyebab Batuk di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai! Dapat Ganggu Waktu Tidur
BACA JUGA:Ini Bahaya Tidur Tengkurap Yang Harus Dihindari, Sebelum Berakibat Fatal
Oleh karena itu, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan siap melawan penyakit.
Kurangnya tidur jelas memiliki dampak luas bagi kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Mulai dari penurunan kemampuan kognitif, peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif, hingga gangguan kesehatan mental, semua dapat terjadi jika kita tidak menjaga kualitas tidur.
Tidur yang cukup bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga upaya untuk menjaga kesehatan di masa depan.