Ini Bahaya Tidur Tengkurap Yang Harus Dihindari, Sebelum Berakibat Fatal

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Beberapa dari Anda mungkin tidak tahu bahwa tidur tengkurap dapat membantu mengatasi dengkuran, sementara yang lain mungkin mengalami kesulitan tidur. Namun tahukah Anda kalau tidur tengkurap atau tengkurap juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Setidaknya ada 3 posisi tidur yang umum dilakukan yaitu telentang, menyamping, dan tengkurap. Setiap posisi tidur mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Tidur tengkurap membantu mengurangi dengkuran dan mengurangi risiko sleep apnea, karena pangkal lidah tertarik secara tiba-tiba, dan pernapasan berhenti tiba-tiba dan berhenti sejenak saat tidur.

Selain manfaat di atas, tidur tengkurap juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari tidur tengkurap:

BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Sederet Penyebab Perut Terasa Kram saat Bangun Tidur di Pagi Hari

BACA JUGA:Inilah 4 Posisi Tidur untuk Penderita Vertigo agar Tetap Nyaman, Perhatikan!

1. Sakit punggung

Saat Anda tidur tengkurap, punggung atau tulang belakang Anda bengkok. Jika dibiarkan, kelengkungan tulang belakang ini dapat merusak dan membuat tulang belakang menjadi kaku sehingga menyebabkan nyeri punggung.

Seiring berjalannya waktu, selain rasa sakit, kondisi ini bisa menyebabkan mati rasa atau kesemutan di punggung Anda.

2. Sakit leher

bukan disebabkan oleh tidur tengkurap, namun sakit leher menyerang orang yang terbiasa tidur dengan posisi tengkurap.

Hal ini dikarenakan saat tidur tengkurap, agar dapat bernapas dengan baik, kepala harus diangkat dan diputar ke samping. Oleh karena itu, jika Anda terus melakukan posisi ini dapat mengencangkan otot leher dan akhirnya menyebabkan nyeri leher.

BACA JUGA:Membuat Lebih Nyenyak Tidur ! Kenali 5 Tips Aman Memakai Kipas Angin Pada Waktu Tidur

BACA JUGA:Anda Mau Tidur Lebih Nyenyak Dan Berkualitas ! Gampang, Anda Cukup Konsumsi 7 Minuman Alami Dibawah Ini