Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang meredakan rasa mual.
Mengonsumsi makanan anti mual dapat mengurangi keluhan secara signifikan.
Namun, Anda disarankan untuk minum banyak air terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa mual dan tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh Kita.
BACA JUGA:Pentingnya Transformasi Layanan Kesehatan Primer untuk Wujudkan Indonesia Emas 2045
Untuk meredakan rasa mual, ada beberapa makanan anti mual yang bisa Anda gunakan saat sedang muntah:
1. Kentang
Kentang juga bisa dimakan untuk menghilangkan rasa mual. Selain tinggi kalori dan enak di perut, kentang tidak memiliki bau yang menyengat dan tidak menimbulkan rasa mual.
Anda bisa menggunakan kentang yang dicampur dengan sup atau dihaluskan menjadi bubur.
Jika rasanya ringan, Anda bisa menambahkan sedikit mentega atau garam pada kentang tumbuk dan makan perlahan.
BACA JUGA:Dibalik Rasa Manis-manis Asam Pada Buah Bacang, Tersimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
2. Daun mint
Keluhan mual yang Anda alami bisa dihilangkan dengan mengunyah daun mint segar atau meminum teh daun mint.
Daun mint mampu meredakan rasa mual karena aromanya yang segar.
Namun jika sering mual karena asam lambung, tidak disarankan mengonsumsi daun mint.