5. Pisang
Jika Anda mengeluh mual dan muntah, makanan untuk meredakan mual adalah dengan mengonsumsi pisang. Produk ini dapat menggantikan elektrolit yang hilang selama muntah, memberi Anda lebih banyak energi sehingga pemulihan lebih cepat.
Pisang dapat dimakan langsung sebagai makanan anti mual, dibuat menjadi bubur atau dihaluskan. Sebaiknya pilih pisang yang matang agar tidak terlalu pahit.
BACA JUGA:Dari Kesehatan Jantung hingga Energi Tinggi: Ini 8 Manfaat Buah Pinang
6. Apel
Anda bisa memanfaatkan apel sebagai camilan sehat untuk menghilangkan rasa mual.
Kandungan serat pada apel mampu menghilangkan racun pada sistem pencernaan sehingga menghilangkan rasa mual.
Namun, hindari makan apel terlalu banyak. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi saat mual bisa memperburuk gejala.
Pilih apel merah dibandingkan apel hijau, karena bersifat asam dan menyebabkan lebih banyak masalah pencernaan.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh Kita.
BACA JUGA:Pentingnya Transformasi Layanan Kesehatan Primer untuk Wujudkan Indonesia Emas 2045
7. Kacang-kacangan
Kurangnya asupan protein meningkatkan rasa mual. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan untuk mengurangi rasa mual tanpa membuat tubuh melemah.
Namun, hindari makan kacang terlalu banyak sekaligus, karena dapat meningkatkan rasa mual. Makanlah sedikit makanan ini yang kaya protein dan juga memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya.