BACA JUGA:Dibalik Rasa Manis-manis Asam Pada Buah Bacang, Tersimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
8. Makanan dingin
Saat merasa mual, lebih baik makan makanan dingin daripada makanan panas. Makanan dingin biasanya tidak berbau seperti makanan yang baru dimasak sehingga tidak menimbulkan rasa mual.
Beberapa makanan dingin yang bisa disantap saat mual adalah: yogurt, es krim, dan buah-buahan dingin.
Selain mengonsumsi makanan pereda mual, keluhan mual juga bisa diatasi dengan cara berikut ini:
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Kamu Perlu Memperhatikan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Kenali Rahasia dari Manfaat Mengkonsumsi Teh Hitam untuk Kesehatan Tubuh
- Makanlah dalam porsi kecil namun sering agar perut tidak kosong. Hal ini penting untuk dipahami karena dapat menyebabkan sakit perut lebih parah.
- Makan perlahan.
- Cara ini tidak hanya bisa meredakan rasa mual, tapi juga mencegah kembalinya penyakit asam lambung.
- Jangan langsung berbaring setelah makan. Jika perlu berbaring atau tidur, istirahatlah minimal 30 menit.
- Periksa kebersihan mulut dan gigi dan bilas mulut Anda setelah muntah. Pasalnya, muntah menimbulkan rasa tidak enak di mulut sehingga menurunkan nafsu makan.
- Hindari makanan berminyak, berlemak, bergula, pedas, dan asam karena dapat menyebabkan mual.
BACA JUGA:Dapat Cegah Sakit Jantung! Inilah 6 Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Menilik Manfaat yang Tak Disangka Dari Air Rebusan Nanas Untuk Kesehatan Tubuh
Saat rasa mual muncul, Anda mungkin tidak ingin makan. Namun jangan sampai hal ini terjadi karena bisa menyebabkan sakit perut lebih parah dibandingkan mual dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.