RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Memang sebenarnya sayuran merupakan salah satu makanan yang sering dianjurkan untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya ini karena sayuran umumnya rendah kalori, tinggi serat, serta kaya akan berbagai vitamin dan mineral.
Padahal kalori dan serat memainkan peran yang sangat penting dalam penurunan berat badan.
Namun guna untuk bisa menurunkan berat badan, seseorang perlu menerapkan pola makan defisit kalori atau mengonsumsi kalori lebih sedikit dari apa yang dibakar oleh tubuh.
BACA JUGA:Atasi Perut Buncit dengan Detox Juice dari Buah Nanas dan Mentimun
BACA JUGA:Ternyata Kacang Merah Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Berat Badan
Pada sisi lain, serat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan.
Karena ternyata serat juga membantu melancarkan sistem pencernaan, faktor lain yang turut berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Lalu, apa saja sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan? Melansir dari laman Health, dibawah ini adalah rekomendasinya.
1. Asparagus
Rekomendasi yang pertama adalah asparagus, yang dimana sayur ini merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi saat sedang diet.
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
BACA JUGA:Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Tak Terduga Gelatin untuk Kesehatan
Di samping rendah kalori, asparagus juga kaya akan serat.
Selain itu, satu cangkir asparagus yang dimasak bisa mengandung hingga 3,6 gram serat dan 40 kalori.