Untuk itu, cobalah untuk memasak asparagus dengan cara dikukus atau dipanggang sebagai pelengkap untuk makanan sehari-hari.
2. Wortel
Di samping bisa dikolaborasikan dengan berbagai masakan, wortel juga merupakan camilan renyah yang dapat mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Jadi Solusi Alami dalam Program Penurunan Berat Badan Loh!
BACA JUGA:Ingat ! 9 Kebiasaan Pada Pagi Hari Ini, Berisiko Membuat Berat Badan Bertambah
Selain itu, satu cangkir wortel yang sudah diiris mengandung 3,4 gram serat dan hanya 50 kalori.
Kemudian ada sebuah studi pada 2021 menunjukkan konsumsi wortel dikaitkan dengan penurunan indeks massa tubuh dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Di lain sisi, wortel juga kaya akan karotenoid, antioksidan yang diketahui dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker.
3. Brokoli
Selanjutnya brokoli tidak hanya rendah kalori, tetapi juga cenderung tinggi serat dan protein.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Efektif Bantu Turunkan Berat Badan, 5 Rekomendasi Detox Juice ini Harus Kamu Coba di Rumah!
Di karenakan di dalam satu cangkir brokoli yang sudah dimasak dapat mengandung 5 gram serat dan 3,7 gram protein, dengan hanya 55 kalori saja.
Bahkan tidak hanya itu, brokoli juga kaya akan vitamin C, K, folat, serta fitokimia yang dapat mengurangi peradangan dan menyehatkan jantung.
4. Kembang Kol
Sebenarnya kembang kol adalah salah satu sayuran yang sering digunakan untuk berbagai masakan.