Kenali 9 Manfaat dari Buah Lai, Kembaran Durian yang Kaya Kebaikan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 06 Sep 2024 - 09:48

Manfaat buah lai-Pixabay-

Kandungan tryptophan yang terdapat di dalam buah lai merupakan salah satu kandungan asam amino esensial yang tidak dapat didapatkan secara alami dari tubuh.

Oleh sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan tryptophan, maka kalian disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino

Kandungan tryptophan yang terdapat di dalam buah lai akan dapat dipercaya mampu untuk merilekskan tubuh serta pikiran.

Dengan mengkonsumsi buah lai maka akan membuat kalian merasa tenang serta nyaman.

Kualitas tidur kalian pun akan dapat terjaga serta kalian dapat tidur dengan nyenyak.

2. Dapat Menghindari Stres

Kandungan vitamin B6 yang terdapat di dalam buah lai akan dapat membantumu untuk terhindar dari stres maupun depresi.

Sebab apabila kekurangan vitamin B6 maka akan dapat memicu terjadinya depresi.

3. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C atau L ascorbic acid memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C juga termasuk ke dalam zat antioksidan yang sangat baik untuk menghilangkan kerutan serta dapat mencegah penuaan dini.

kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan                            radarutara.bacakoran.co - mungkin banyak dari kalian masih asing dengan buah lai atau yang biasa dikenal dengan sebutan pampakin. 
buah lai merupakan buah yang berasal dari kalimantan timur yang memiliki bentuk mirip durian serta hanya bisa dinikmati pada saat akhir musim hujan saja.
bedanya buah lai dengan buah durian ialah terletak pada kulit, aroma serta rasanya. 
buah lai memiliki kulit yang lebih rapat serta runcing, akan tapi tidak setajam buah durian pada umumnya. 
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
sementara, daging buah dari buah lai akan lebih kering serta kasar. 
rasanya yang manis serta aromanya yang tidak terlalu kuat menjadikan buah lai mempunyai ciri khas yang unik.
terdapat berbagai jenis buah lai, tapi buah lai yang paling unggul ialah buah lai batuah, buah lai kutai, buah lai mandau, serta buah lai mahakam.
sebelum membahas lebih lanjut mengenai kandungan serta manfaat dari buah lai, ada baiknya kalian simak terlebih dahulu mengenai fakta menarik dari buah lai di bawah ini:
1. nama ilmiah dari buah lai berasal dari daerah kutai, yakni durio kutejensis.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
2. memiliki berbagai sebutan, mulai dari lai, pampakin atau pampaken, atau juga dikenal dengan nama durian kuning, durian pulu, durian tinggang, nyekak.
3. harga dari buah lai berkisar sekitar rp5.000 hingga rp50.000.
4. selain memiliki warna oranye, daging buah lai juga ada yang berwarna kuning serta merah.  
5. buah lai banyak ditemukan di daerah kalimantan. seperti di daerah kalimantan timur, kalimantan selatan serta kalimantan barat.
6. buah lai tergolong kedalam buah yang rendah alkohol serta tidak mengandung kolesterol. akan tetapi, kandungan tryptophan yang terdapat di dalam buah lai sangatlah tinggi serta sangat berguna dalam mempengaruhi mood.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
kandungan yang terdapat pada buah lai :
kandungan yang terdapat pada buah lai antara lain seperti kandungan air (58,75%), kandungan vitamin a, kandungan vitamin b, kandungan vitamin c, kandungan kalium, kandungan serat, kandungan riboflavin (29%), serta kandungan tryptophan.
manfaat dari buah lai untuk kesehatan
selain memiliki rasanya yang manis layaknya ubi madu, buah lai ternyata juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
mulai dari mengatasi insomnia, dapat meningkatkan energi, dapat menjaga kesehatan kulit, hingga dapat melancarkan bab. 
baca juga:wow! 7 manfaat buah menteng bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui, apa saja? simak penjelasannya
baca juga:memiliki rasa yang manis, buah aprikot ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan
manfaat buah lai untuk kesehatan adalah sebagai berikut ini:
1. dapat mengatasi insomnia
kandungan tryptophan yang terdapat di dalam buah lai merupakan salah satu kandungan asam amino esensial yang tidak dapat didapatkan secara alami dari tubuh.
oleh sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan tryptophan, maka kalian disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino
kandungan tryptophan yang terdapat di dalam buah lai akan dapat dipercaya mampu untuk merilekskan tubuh serta pikiran.
dengan mengkonsumsi buah lai maka akan membuat kalian merasa tenang serta nyaman. 
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes!
baca juga:mengenal fakta menarik dari buah ganggayong, sebagai bahan olahan hingga penyeimbang lingkungan
kualitas tidur kalian pun akan dapat terjaga serta kalian dapat tidur dengan nyenyak.
2. dapat menghindari stres
kandungan vitamin b6 yang terdapat di dalam buah lai akan dapat membantumu untuk terhindar dari stres maupun depresi. 
sebab apabila kekurangan vitamin b6 maka akan dapat memicu terjadinya depresi.
3. dapat menjaga kesehatan kulit
vitamin c atau l ascorbic acid memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit. 
vitamin c juga termasuk ke dalam zat antioksidan yang sangat baik untuk menghilangkan kerutan serta dapat mencegah penuaan dini. 
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
buah lai kaya akan vitamin c buah lai dan biasanya buah lai dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai bahan dasar perawatan kulit, seperti masker wajah.
4. dapat melancarkan pencernaan
kandungan nutrisi dalam serat yang terdapat di dalam buah lai akan dapat membantu dalam sistem pencernaan, agar sistem pencernaan dapat berjalan dengan lancar, sehingga kalian dapat terhindar dari terjangkitnya penyakit sembelit.
5. dapat menambah nafsu makan
kandungan vitamin b1 atau tiamin yang terdapat di dalam buah lai merupakan salah satu vitamin yang sangat bermanfaat untuk menambah nafsu makan.
buah lai sendiri memiliki kandungan vitamin b1 yang cukup tinggi. oleh sebab itu, jika kalian mempunyai permasalahan pada nafsu makan, maka kalian dapat mencoba mengkonsumsi buah lai agar nafsu makan kalian kembali.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
6. dapat menjaga kesehatan tulang
tubuh memerlukan potasium, kalium serta kalsium sebagai nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. 
kandungan nutrisi yang terdapat pada buah lai akan dapat membantu dalam membentuk sel tulang baru. 
selain itu juga, kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah lai juga akan dapat membantu untuk membuat tulang lebih padat serta kuat sehingga akan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit osteoporosis ataupun patah tulang.
7. dapat mencegah anemia
buah lai mengandung kandungan asam folat atau vitamin b9.
kandungan vitamin b9 yang terdapat di dalam buah lai diyakini akan berperan penting di dalam proses produksi sel darah merah (hematogenesis), serta sel darah putih dan materi genetik seperti dna. 
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
dengan adanya kandungan ini yang terdapat pada buah lai, maka kalian dapat mengobati maupun mencegah penyakit anemia yang terjadi akibat kekurangan sel darah merah.
8. mengatasi migrain
dalam satu buah lai memiliki vitamin b yang bernama riboflavin sebanyak 29%.
kandungan riboflavin yang cukup tinggi yang terdapat di dalam buah lai dipercaya akan dapat mengurangi sakit kepala ataupun migrain.
9. dapat mencegah kanker
layaknya buah durian, buah lai ternyata juga mempunyai kandungan antioksidan yang berperan dalam memerangi senyawa radikal bebas.
untuk memerangi radikal bebas, maka dibutuhkan zat antioksidan. kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah lai diyakini akan berfungsi untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker tubuh.
baca juga:wow! 7 manfaat buah menteng bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui, apa saja? simak penjelasannya
baca juga:memiliki rasa yang manis, buah aprikot ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan
cara mengkonsumsi buah lai
1. dimakan langsung
buah lai atau pampakin dapat langsung nikmati tanpa dicampur bahan lain, kamu hanya perlu mengupas kulitnya menggunakan alat yang tajam.
2. dijadikan keripik buah
buah lai yang diolah menjadi keripik buah akan cenderung dapat bertahan lebih lama dibandingkan dengan buah segarnya. 
oleh sebab itu, kalian dapat membuat keripik lai dengan cara menggorengnya.
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes!
baca juga:mengenal fakta menarik dari buah ganggayong, sebagai bahan olahan hingga penyeimbang lingkungan
demikianlah berbagai macam manfaat maupun khasiat dari buah lai. 
selain mengkonsumsi buah lai, ada baiknya kalian juga makan buah serta sayuran lain agar nutrisi serta vitamin yang diperlukan tubuh dapat terpenuhi dengan baik. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan