Yuk Rubah Kebiasaan Selama Ramadhan ! Ini Tips Memperbaiki Pola Tidur Usai Lebaran
Yuk Rubah Kebiasaan Selama Ramadhan ! Ini Tips Memperbaiki Pola Tidur Usai Lebaran-iStockphoto-
Tapi, perjalanan jauh ditambah agenda yang padat selama mudik sering kali bikin energi terkuras habis dan waktu tidur jadi berantakan.
Setibanya di kampung halaman, berbagai kegiatan seru di malam hari juga ikut memotong waktu istirahat kita.
Hal ini nggak hanya terjadi di kampung, lho. Buat yang merayakan Lebaran di kota pun, maraton silaturahmi, kunjungan keluarga, dan acara hingga larut malam bisa bikin susah tidur cukup.
Akibatnya, tubuh jadi kekurangan waktu istirahat dan makin sulit buat balik ke rutinitas harian seperti biasa.
BACA JUGA:Stop Dari Sekarang ! Ini Dampak Ngeri Menurut Buya Yahya, Tidur Lagi Habis Sholat Subuh
BACA JUGA:Terapkan Cara Tidur Tepat ! Agar Tubuh Tidak Terasa Lemas Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Coba bayangkan, setelah seharian sibuk dengan berbagai aktivitas melelahkan, kita masih harus ikut acara keluarga yang menyenangkan tapi tetap menguras tenaga.
Nggak heran kalau mengatur waktu tidur jadi tantangan yang cukup besar pasca Lebaran.
- Kenapa Pola Tidur Jadi Kacau Setelah Lebaran?
1. Perubahan Pola Tidur Selama Ramadan
Selama bulan Ramadan, rutinitas harian kita ikut berubah.
Kebiasaan bangun dini hari untuk sahur dan meningkatnya aktivitas malam, seperti tarawih atau kumpul keluarga, bisa mengacaukan jam biologis tubuh.
BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui! Inilah Sederet Penyebab Mengapa Anda Berkeringat saat Tidur
BACA JUGA:Yuk Mulai Terapkan ! Lakukan 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Berikut Agar Hidup Anda Lebih Berkualitas
Akibatnya, kualitas dan durasi tidur pun menurun.
- Tag
- Share
-
-
