Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa

Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa-siloamhospitals.com-

Akibatnya, tubuh menjadi lebih mudah lelah, dan rasa lapar bisa terasa lebih intens sepanjang hari.

Kondisi ini bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia, yang berpotensi mengancam nyawa. 

Tony juga menambahkan bahwa jika seseorang tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali pada hari pertama dan kedua puasa, rasa lapar yang dialami akan terasa berbeda dibandingkan hari-hari berikutnya. 

Hal ini terjadi karena tubuh masih dalam tahap awal adaptasi terhadap defisit kalori yang cukup besar.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kolang Kaling, Buah Kaya Nutrisi yang Sering Dijadikan Makan untuk Berbuka Puasa

BACA JUGA:Anda Tetap Ingin Optimalkan Aktivitas Saat Menjalankan Puasa ! Coba Ikuti Tips Atur Pola Tidur Cukup Berikut

- Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Olahraga apa yang paling cocok dilakukan selama berpuasa? Kartika Prahasanti, Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Surabaya, merekomendasikan beberapa jenis olahraga ringan yang tetap aman dilakukan saat berpuasa.

Menurut laman resmi FK UM Surabaya, pemilihan jenis olahraga serta durasinya harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. 

Olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah aktivitas yang dapat membantu melatih kerja jantung.

Beberapa contohnya adalah jogging, jalan cepat, dan bersepeda. 

BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui! Begini Tips Jitu untuk Mengatasi Cegukan saat Puasa tanpa Harus Minum Air Putih

BACA JUGA:Boleh Nggak Sih Puasa Tanpa Sahur? Ternyata Begini Penjelasan Hukumnya dalam Islam

Selain itu, latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, back-up, plank, serta squat juga bisa dilakukan, asalkan tetap disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Tak hanya itu, latihan kelenturan seperti yoga, pilates, atau gerakan sederhana seperti menunduk hingga menyentuh lutut dan menggerakkan anggota tubuh sesuai ruang sendi juga disarankan. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan