Berikut beberapa jenis latihan yang bisa dicoba:
• Angkat Beban:
Fokus pada latihan yang melibatkan kelompok otot besar, seperti squat, deadlift, dan bench press.
• Latihan Tubuh:
Jika tidak memiliki akses ke gym, latihan seperti push-up, pull-up, dan squat bisa dilakukan di rumah.
BACA JUGA:Pusing Berat Badan Naik Usai Lebaran! Ini 7 Rekomendasi Minuman yang Ampuh Pangkas Berat Badan
BACA JUGA: Tidak Perlu Pusing ! Ini Tips Untuk menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
5. Minum Kalori
Terkadang sulit untuk mendapatkan cukup kalori hanya dari makanan padat.
Minuman tinggi kalori bisa menjadi solusi yang baik:
• Smoothie:
Buat smoothie dengan campuran susu, buah, yogurt, dan tambahan protein bubuk. Ini bisa menjadi camilan sehat dan kaya kalori.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
BACA JUGA:Mandi Air Dingin Dapat Menurunkan Berat Badan Dan Menyembuhkan Diabetes? Ini Faktanya...
• Susu dan Susu Cokelat:
Minuman ini memberikan kalori tambahan yang baik dan bisa dikonsumsi sebagai camilan atau setelah latihan.