2. Konsumsi Protein yang Cukup
Protein berperan penting dalam membangun massa otot.
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Pusing Berat Badan Naik Usai Lebaran! Ini 7 Rekomendasi Minuman yang Ampuh Pangkas Berat Badan
Jika kamu ingin menambah berat badan, penting untuk memastikan asupan protein yang cukup.
Sumber protein yang baik antara lain:
• Daging Merah:
Daging sapi, domba, dan ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
• Ikan:
BACA JUGA: Tidak Perlu Pusing ! Ini Tips Untuk menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden tidak hanya kaya protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
• Telur:
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung lemak sehat.
3. Fokus pada Karbohidrat Sehat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.