Cara Lain Menghilangkan Kelelahan di Tidur Malam Karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, sebaiknya hindari kebiasaan tidur malam. Sebaiknya ikuti tips di bawah ini untuk mengatasi rasa lelah setelah seharian bekerja.
* Minum banyak air.
*Minum teh hijau untuk mengurangi stres setelah seharian bekerja.
*Bebaskan pikiran dari pekerjaan agar tubuh dapat beristirahat sejenak.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
BACA JUGA:Kenapa Dilarang Tidur Sesudah Ashar Dan Sebelum Magrib,Ini Alasannya
* Tetap terjaga, tinggal di tempat yang cerah dan istirahat.
* Gunakan camilan sehat seperti yogurt dan buah untuk meningkatkan energi Anda.
* Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, karena dapat meningkatkan gula darah.
* Tidur 15 menit sebelum jam 3 sore.
* Dengarkan musik upbeat untuk meningkatkan mood dan mengatasi rasa lelah.
BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Penampilan ! Simak Faktanya
BACA JUGA:Ini Tips Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan
Jika Anda mengalami gangguan pola tidur akibat tidur malam, jangan ragu untuk mengunjungi dokter. Dokter Anda akan memberikan beberapa saran untuk membantu Anda mengembalikan pola tidur yang baik. (*)