RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Setelah seharian bekerja, hanya sedikit orang yang tidur siang di malam hari untuk menghilangkan kepenatannya.
Ada yang tidur berjam-jam dan bangun hampir tertidur. Meski terlihat sederhana, namun kebiasaan ini bisa memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental.
Tidur siang dilakukan untuk menghilangkan kepenatan setelah seharian bekerja. Meski bisa menghilangkan rasa lelah, tidur siang bisa memengaruhi pola tidur Anda, yang pada akhirnya bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Tidur siang yang terlalu larut atau mendekati waktu tidur bisa membuat Anda sulit tertidur di malam hari.
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
Jika terus berlanjut maka tidur atau terjaga akan terganggu, fungsi tubuh akan terganggu, dan dalam jangka panjang akan banyak penyakit yang bermunculan.
Nah, berikut ini beberapa dampak buruk bila melakukan aktivitas tidur di sore hari.
1. Diabetes
Kurang tidur akibat tidur larut malam meningkatkan risiko diabetes. Menurut penelitian, kurang tidur mengurangi toleransi glukosa dan mengganggu sensitivitas insulin. Kedua hal ini dapat mengganggu metabolisme glukosa dan meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Kenapa Dilarang Tidur Sesudah Ashar Dan Sebelum Magrib,Ini Alasannya
BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Penampilan ! Simak Faktanya
2. Obesitas
Orang yang banyak tidur dan banyak tidur makan lebih banyak. Ini adalah efek dari ketidakseimbangan hormonal akibat kurang tidur. Saat bangun tidur, tubuh melepaskan hormon rasa lapar (ghrelin), sehingga Anda ingin makan lebih banyak. Akibatnya, cara ini berujung pada penurunan berat badan dan obesitas.
3. Depresi