Terbangun di malam hari akibat tidur berkepanjangan mengganggu ritme sirkadian tubuh, jam internal tubuh yang mengatur pola tidur dan mengatur pelepasan hormon.
BACA JUGA:Ini Tips Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
Gangguan ritme ini menyebabkan tubuh mengalami ketidakseimbangan hormonal yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatasi stres. Akibatnya, orang yang begadang di malam hari bisa saja mengalami depresi.
4. Tekanan darah tinggi
Tidur nyenyak dan lama akibat tidur larut malam meningkatkan risiko penyakit darah tinggi atau darah tinggi. Hal ini terjadi karena saat Anda terbangun di malam hari, tubuh bereaksi sebagai faktor stres, dan mengaktifkan sistem saraf simpatik, yaitu pertahanan tubuh terhadap sesuatu yang dianggap berbahaya.
Aktivasi mekanisme fisiologis ini menyebabkan pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
BACA JUGA:2 Sholat Sunah Istimewa Yang Dikerjakan Saat Kebanyakan Orang Sedang Tidur dan Sibuk
Terlalu banyak tidur pada sore dan malam hari juga dapat mengganggu hormon renin dan aldosteron, yaitu hormon yang mengontrol keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Masalah hormonal ini dapat meningkatkan retensi air dan natrium dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.
Selain itu, peningkatan tekanan darah akibat tidur larut malam dikaitkan dengan peradangan pada lapisan endotel pembuluh darah. Peradangan ini membuat pembuluh darah rentan terhadap pembentukan plak, yang pada akhirnya menghambat aliran darah dan meningkatkan tekanan darah.
5. Penyakit kardiovaskular dan stroke
Jika tekanan darah tinggi disebabkan oleh terlalu banyak tidur dan terlalu banyak tidur, hal ini dapat menyebabkan arteri menyempit, pecah, atau pecah jika tidak ditangani. Kerusakan pada pembuluh darah ini mengurangi suplai darah ke otak dan jantung, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Nah, itulah beberapa dampak buruk bila melakukan aktivitas tidur di sore hari.