Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

1. Susu;

Susu adalah sumber kalsium yang baik yang mudah diserap dan dicerna sehingga mudah didapat. 

Selain itu, susu juga merupakan sumber;

- protein

- vitamin A

- vitamin D yang baik.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Begini Cara Menjaga Agar Denyut Nadi Anda Tetap Normal

BACA JUGA:Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.

Susu kedelai diperkaya dengan sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang baik. 

Rata-rata, satu cangkir susu kedelai yang diperkaya kalsium mengandung 340 mg.

2. Tahu;

Jika Anda vegetarian dan sadar akan pola makan Anda, tahu adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. 

BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu-Ragu Lagi Untuk Donor Darah ! Simak Manfaat Dari Donor Darah Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ini 4 Efek Samping Makan Buah sawo Berlebihan..

Tahu bebas gluten dan bebas kolesterol. Tahu polos dengan tambahan kalsium mengandung 861 miligram kalsium per setengah cangkir. 

Ini juga merupakan sumber protein yang baik, jadi tambahkan ke smoothie, tumisan, salad, dan banyak lagi.