Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

3. Kacang- kacangan;

Karena makanan kecil seperti;

- biji chia

- biji poppy

- seledri 

BACA JUGA:Tahukah Anda Ternyata Biji Selasih Sangat Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Sering Terbuang Dengan Sia-sia, Ternyata Biji Alpukat Begitu Dahsyat Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Kita

ini kaya akan kalsium. Ini juga mengandung asam lemak dan protein untuk menjaga tulang dan kesehatan umum.

Hal Ini membantu tubuh menyerap kalsium, fosfor dan magnesium.

4. Bayam;

Sayuran berdaun hijau seperti bayam merupakan sumber kalsium yang baik. 

100 gram bayam mengandung sekitar 99 miligram kalsium. 

BACA JUGA:Memastikan Sistem Kesehatan sampai ke Pelosok Negeri

BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..

Bayam juga kaya akan mineral dan vitamin lain seperti zat besi, vitamin A, dan vitamin C. 

Karena bayam mengandung purin yang tinggi, makan terlalu banyak dapat menyebabkan asam urat.