Salah satu cara meredakan hidung tersumbat bisa dengan pijat pada hidung dan pipi. Prosedur ini dapat dilakukan pada waktu yang sama atau setelah Anda menempelkan kompres panas pada area tersebut.
Gosok dengan jari telunjuk. Gosok sudut hidung selama 30 detik dan ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih baik.
BACA JUGA:Ketahanan Pangan Desa Harus Berkembang & Berdampak Luas
BACA JUGA:Usulan Dana Desa Tahap 2 Tahun 2024, Desa di Ketahun Diminta Lakukan Ini...
6. Menghirup uap air matang Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air matang.
Anda bisa menggunakan air biasa atau air yang dicampur dengan herba seperti daun pepermin atau dekongestan alami seperti minyak kayu putih.
Minyak kayu putih memiliki sifat antibakteri, antiradang, dan pereda nyeri, sehingga menghirup uap yang mengandung minyak kayu putih dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
7.Makan makanan hangat Anda mungkin sudah tahu kalau minum sup hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Uap dari sup dapat menenangkan saluran pernafasan, begitu juga dengan mandi air panas.
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Bukan Sekedar Minuman Menyegarkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Itu sebabnya sup ayam bisa menjadi santapan hangat saat sedang pilek. Faktanya, ada penelitian yang menyebutkan sup ayam bisa membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan hidung tersumbat dan pilek.
8. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara mudah mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika disertai dengan keluhan lendir kental di bagian belakang tenggorokan.
Selain itu, berkumur dengan air garam dapat meringankan gejala sakit tenggorokan yang bisa timbul akibat hidung tersumbat.
9. Mandi air panas
Anda bisa mandi air panas untuk mengatasi hidung tersumbat. Ini membantu mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan pada sinus.