2. Tinggikan kepala
Istirahat dan tidur yang cukup penting untuk meredakan nyeri, termasuk hidung tersumbat. Namun, hidung tersumbat seringkali terasa lebih buruk saat berbaring, sehingga membuat banyak orang sulit tidur nyenyak.
Di rumah, Anda bisa menggunakan beberapa bantal untuk menutup hidung, sehingga kepala lebih tinggi dari badan, namun Anda tetap bisa tidur dengan nyaman. Cara ini mampu membersihkan rongga hidung dan meningkatkan kenyamanan saat tidur.
BACA JUGA:Ingin Panjang Umur Kayak Orang Jepang ! Ini 8 Jenis Makanan Yang Harus Anda Konsumsi
BACA JUGA:Ternyata Di Dalam Jahe Terdapat Kandungan Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit Wajah
3. Minum teh panas
Minum teh panas juga bisa menjadi pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat karena dapat memberikan relaksasi dan kelegaan pada hidung.
Selain itu, jahe atau lemon dan madu bisa ditambahkan ke dalam teh panas untuk membuat teh semakin nikmat.
Batuk dan sakit tenggorokan akibat hidung tersumbat juga efektif diatasi dengan meminum teh jahe atau madu lemon.
Bahan dalam teh ini memiliki sifat antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan yang efektif melawan infeksi dan meredakan tenggorokan yang meradang.
BACA JUGA:Selain Buah, Ternyata Daun Sukun Kering Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh Kita.
BACA JUGA:Mengenal Jenis-jenis Keyboard dan Fungsinya, Berdasarkan Bentuk dan Pemetaan Tombol, Biar Paham!
4 Cukupi asupan cairan
Jika hidung tersumbat karena pilek, perbanyak minum terutama air putih. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat mengencerkan lendir hidung dan meredakan peradangan sinus.
Jika minum air putih saat hidung tersumbat, minimal 11 gelas sehari untuk wanita dan sekitar 15 gelas sehari untuk pria, lendir di saluran napas akan keluar dan hidung tersumbat menjadi lebih baik.
5. Pijat hidung dan pipi