Tidak Perlu Takut Lagi Asam Lambung Anda Naik Ini Obat Alami yang Efektif Untuk Mengatasinya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 16 Apr 2025 - 17:09

Tidak Perlu Takut Lagi Asam Lambung Anda Naik Ini Obat Alami yang Efektif Untuk Mengatasinya-klinikdrindrajana.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Naiknya asam lambung, yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan gangguan sistem pencernaan yang umum terjadi dan bisa memengaruhi banyak orang.

Kondisi ini sering ditandai dengan sensasi panas atau terbakar di area dada, kesulitan saat menelan, serta munculnya rasa asam di mulut dan tenggorokan.

Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, tubuh bisa merasa sangat tidak nyaman, dan aktivitas harian pun dapat terganggu.

Untungnya, terdapat berbagai cara untuk mengatasi dan mengelola kondisi ini dengan efektif.

Mengutip dari Life Hack, berikut beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejala GERD:

1. Gunakan Cuka Sari Apel untuk Merangsang Produksi Asam

Cuka sari apel (apple cider vinegar) dikenal sebagai solusi alami yang cukup populer untuk mengatasi masalah asam lambung.

Meski terdengar berlawanan, asupan asam ringan seperti cuka ini dapat membantu tubuh memproduksi asam lambung jika kadarnya terlalu rendah.

Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan sekitar 120–180 ml air, lalu minum sebelum makan.

Jika gejala muncul saat makan atau Anda merasa sulit mencerna makanan, konsumsi campuran ini di tengah waktu makan dapat membantu memperlancar proses pencernaan.

tidak perlu takut lagi asam lambung anda naik ini obat alami yang efektif untuk mengatasinya                            radarutara.bacakoran.co- naiknya asam lambung, yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (gerd), merupakan gangguan sistem pencernaan yang umum terjadi dan bisa memengaruhi banyak orang. 
kondisi ini sering ditandai dengan sensasi panas atau terbakar di area dada, kesulitan saat menelan, serta munculnya rasa asam di mulut dan tenggorokan.
ketika asam lambung naik ke kerongkongan, tubuh bisa merasa sangat tidak nyaman, dan aktivitas harian pun dapat terganggu. 
untungnya, terdapat berbagai cara untuk mengatasi dan mengelola kondisi ini dengan efektif.
baca juga:berikut ini ada beberapa terkena vertigo yang disebabkan oleh asam lambung 
baca juga:inilah 7 tips untuk mencegah asam lambung saat lebaran 
mengutip dari life hack, berikut beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejala gerd:
1. gunakan cuka sari apel untuk merangsang produksi asam
cuka sari apel (apple cider vinegar) dikenal sebagai solusi alami yang cukup populer untuk mengatasi masalah asam lambung. 
meski terdengar berlawanan, asupan asam ringan seperti cuka ini dapat membantu tubuh memproduksi asam lambung jika kadarnya terlalu rendah.
campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan sekitar 120–180 ml air, lalu minum sebelum makan. 
baca juga:ternyata teh chamomile sangat baik untuk penyakit asam lambung
baca juga:mengungkap manfaat mengkonsumsi labu siam bagi penderita asam lambung
jika gejala muncul saat makan atau anda merasa sulit mencerna makanan, konsumsi campuran ini di tengah waktu makan dapat membantu memperlancar proses pencernaan.
2. konsumsi enzim pencernaan
enzim berfungsi untuk membantu tubuh memecah makanan secara efisien. 
jika tubuh mengalami kekurangan enzim, atau saat anda sedang mencoba meningkatkan produksi asam lambung dengan bantuan cuka sari apel, suplemen enzim pencernaan bisa menjadi dukungan sementara yang berguna.
enzim ini tidak perlu dikonsumsi dalam jangka panjang, tetapi dapat sangat membantu dalam proses pemulihan fungsi pencernaan secara alami.
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
baca juga:ini dia ciri-ciri vertigo dikarenakan asam lambung naik yang perlu diwaspadai
3. pertimbangkan suplemen hcl dan pepsin
jika tubuh anda tidak merespons baik terhadap cuka sari apel, anda bisa mencoba alternatif lain berupa suplemen hcl (asam klorida) yang dipadukan dengan pepsin. 
hcl merupakan jenis asam yang secara alami diproduksi oleh lambung untuk membantu memecah protein dalam makanan.
jika sebelumnya anda rutin mengonsumsi obat-obatan yang menekan produksi asam lambung, mengonsumsi hcl (asam klorida) bisa menjadi alternatif untuk membantu memenuhi kebutuhan asam lambung yang dibutuhkan tubuh. 
namun, penting untuk berkonsultasi lebih dulu dengan tenaga medis, apalagi jika anda memiliki infeksi lambung seperti helicobacter pylori, karena peningkatan kadar asam dapat memperburuk infeksi tersebut.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi asam lambung pada saat berpuasa
baca juga:ini dia menu sahur dan buka puasa untuk para penderita asam lambung
4. makan lebih sering dengan jumlah yang lebih sedikit
mengonsumsi makanan dalam porsi besar bisa menjadi beban bagi sistem pencernaan, terlebih jika kadar asam dan enzim anda tidak optimal. 
cobalah membagi waktu makan menjadi lebih sering namun dengan porsi kecil, seperti sarapan ringan, camilan sehat di pagi hari, makan siang dalam porsi sedang, camilan sore, serta makan malam yang tidak terlalu berat. 
pola makan ini bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien.
5. kurangi makanan yang terlalu pedas
bahan makanan pedas seperti cabai, paprika, atau saus sambal bisa memperparah gejala asam lambung. 
baca juga:8 tanda asam lambung meningkat yang wajib anda waspadai, apa yang perlu anda lakukan?
baca juga:begini tips mengatasi asam lambung naik yang mesti anda coba.
bila anda sedang mencoba menyeimbangkan kadar asam di perut, sebaiknya hindari dulu makanan pedas. 
sebagai gantinya, gunakan rempah yang lebih bersahabat bagi lambung, misalnya kunyit atau lada hitam.
6. hindari makanan yang dapat memicu peradangan
beberapa jenis makanan, seperti gluten dalam gandum, produk susu yang telah melalui proses pasteurisasi, dan gula olahan, diketahui bisa menimbulkan reaksi peradangan dalam tubuh. 
lebih baik perbanyak asupan makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh untuk mendukung kesehatan saluran cerna.
baca juga:berikut ini ada beberapa terkena vertigo yang disebabkan oleh asam lambung 
baca juga:inilah 7 tips untuk mencegah asam lambung saat lebaran
7. singkirkan makanan pemicu refluks
ada sejumlah makanan dan minuman yang sering kali menjadi pemicu naiknya asam lambung, misalnya alkohol, cokelat, makanan berminyak atau berlemak, gorengan, bawang putih, bawang bombay, serta makanan dan minuman dengan rasa asam seperti tomat dan jeruk. 
menghindari konsumsi makanan ini selama beberapa waktu bisa membantu meringankan gejala dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri.
8. pilih makanan yang menenangkan sistem pencernaan
beberapa jenis makanan diketahui dapat membantu menenangkan lambung dan memperbaiki kondisi refluks asam. 
baca juga:ternyata teh chamomile sangat baik untuk penyakit asam lambung
baca juga:mengungkap manfaat mengkonsumsi labu siam bagi penderita asam lambung
contohnya termasuk kefir, kaldu tulang, sayuran hasil fermentasi, kombucha, sayur berdaun hijau, mentimun, artichoke, hingga ikan hasil tangkapan alami. 
makanan-makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu mendukung proses pemulihan saluran cerna secara alami.
9. kunyah makanan dengan sempurna
proses mengunyah yang baik sangat penting untuk mencerna makanan dengan optimal. 
bila makanan tidak dikunyah dengan benar, tubuh akan bekerja lebih keras untuk mencernanya, dan ini bisa memicu produksi asam lambung berlebih. 
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
baca juga:ini dia ciri-ciri vertigo dikarenakan asam lambung naik yang perlu diwaspadai
biasakan mengunyah sekitar 30 kali tiap suapan agar tubuh mendapatkan sinyal untuk melepaskan enzim dan membantu produksi asam yang seimbang.
10. hindari makan terburu-buru
kebiasaan makan dengan tergesa-gesa, apalagi saat sedang stres, bisa memperparah gejala refluks. sebelum mulai makan, luangkan waktu sebentar untuk menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri. 
dengan begitu, tubuh bisa memasuki kondisi tenang (relaksasi), yang penting untuk mendukung fungsi pencernaan secara maksimal dan mengurangi tekanan pada perut.
11. lakukan pijatan lembut di area lambung
jika masalah asam lambung disebabkan oleh pengosongan lambung yang lambat atau penumpukan asam, teknik pijat lembut di area atas perut bisa membantu. 
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi asam lambung pada saat berpuasa
baca juga:ini dia menu sahur dan buka puasa untuk para penderita asam lambung
gunakan dua jari untuk membuat gerakan memutar secara perlahan di bawah tulang rusuk. 
cara ini bisa membantu memperbaiki pergerakan lambung dan meningkatkan kenyamanan.
12. cukupi asupan air harian
minum cukup air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan memperlancar sistem pencernaan. 
air juga membantu membawa makanan melewati saluran cerna dengan lebih efisien. 
usahakan untuk minum minimal sekitar 2 liter air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan lambung berfungsi dengan optimal.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi asam lambung pada saat berpuasa
baca juga:ini dia menu sahur dan buka puasa untuk para penderita asam lambung
13. kendalikan tingkat stres
stres merupakan salah satu faktor yang bisa memperburuk gejala asam lambung. 
saat tubuh dalam kondisi tertekan, sistem saraf akan memicu respons "fight or flight" yang dapat menghambat proses pencernaan. 
untuk membantu mengatasinya, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. perhatikan apakah gejala membaik saat tingkat stres menurun.
14. konsumsi jus lidah buaya
jus dari tanaman lidah buaya terkenal akan kemampuannya menenangkan lapisan saluran cerna serta mengurangi peradangan akibat refluks. 
baca juga:8 tanda asam lambung meningkat yang wajib anda waspadai, apa yang perlu anda lakukan?
baca juga:begini tips mengatasi asam lambung naik yang mesti anda coba.
minumlah sekitar seperempat hingga setengah cangkir jus lidah buaya organik (tanpa tambahan gula atau bahan kimia) sebelum makan atau saat gejala refluks muncul.
15. hindari makan jelang tidur
mengonsumsi makanan terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan isi lambung bertahan lebih lama, yang meningkatkan risiko asam lambung naik saat posisi tubuh berbaring. 
idealnya, beri jeda minimal dua jam antara waktu makan malam dan waktu tidur.
16. minum ramuan herbal yang menenangkan
beberapa jenis herbal seperti akar marshmallow, chamomile, dan licorice memiliki sifat menenangkan dan antiinflamasi yang dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan. 
baca juga:berikut ini ada beberapa terkena vertigo yang disebabkan oleh asam lambung 
baca juga:inilah 7 tips untuk mencegah asam lambung saat lebaran
herbal-herbal ini bisa dikonsumsi dalam bentuk teh hangat untuk membantu meringankan gejala asam lambung.
17. manfaatkan soda kue sebagai solusi sementara
soda kue (baking soda) bersifat basa dan dapat digunakan untuk menetralisir asam lambung secara cepat saat gejala terasa mengganggu. 
campurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam seperempat gelas air, lalu minum perlahan. gunakan cara ini hanya sesekali, dan tetap usahakan untuk menyeimbangkan asam lambung secara alami dalam jangka panjang.
itulah sejumlah cara alami yang bisa membantu mengatasi keluhan asam lambung naik. 
baca juga:ternyata teh chamomile sangat baik untuk penyakit asam lambung
baca juga:mengungkap manfaat mengkonsumsi labu siam bagi penderita asam lambung
meski sebagian besar tips ini cukup aman, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya, terutama jika anda memiliki kondisi medis tertentu. 
semoga bermanfaat, ya! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 10 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan