Bayam juga efektif dalam mengatasi defisiensi zat besi atau anemia.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Bayam untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan, Yuk Cari Tau!
BACA JUGA:Kenali Ini 10 Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Belum BanyaK Diketahui Orang
Ada beberapa jenis bayam yang dapat ditemui, antara lain bayam hijau, bayam batik, dan bayam merah.
Perbedaan antara bayam merah dan hijau dapat dilihat dari warna serta kandungan gizinya.
Kandungan bayam merah cenderung lebih tinggi daripada bayam hijau. Dalam 100 gram, jenis bayam ini memiliki kandungan berupa:
41,2 kalori energi
Protein 2,2 gram
Lemak 0,8 gram
Karbohidrat 6,3 gram
Kalsium 520 miligram
Serat 2,2 gram
Zat besi 7 miligram
Vitamin C 62 miligram.
BACA JUGA:Kenali Sayuran Bayam Brazil Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita