Selain mendukung sistem imun, minuman ini juga efektif untuk meredakan perut kembung, masuk angin, gangguan pencernaan, hingga morning sickness pada ibu hamil.
3. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu minuman yang mendukung kekebalan tubuh, dihasilkan melalui fermentasi yang melibatkan “kultur hidup dan aktif” serta vitamin D.
Minuman fermentasi ini mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA:Selain Dijadikan Lalap, Ternyata, Timun Rebus Juga Banyak Manfaat Untuk Kesehatan.
BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu! Ini Manfaat Konsumsi Air Jeruk Nipis Dicampur Timun Bagi Kesehatan
Selain itu, bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan antara mikroorganisme baik dan jahat di dalam tubuh, sehingga memperkuat kesehatan secara keseluruhan.
4. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman herbal yang dibuat dari daun tanaman teh yang telah dipanaskan untuk mencegah oksidasi.
Minuman ini tidak hanya membantu memperkuat sistem imun tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, mencegah stroke, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta kolesterol total.
BACA JUGA:Tingkatkan Imun dengan Bernyanyi dan Tertawa untuk Lawan Kanker
BACA JUGA:Kenali Bahaya dari Mengkonsumsi Telur Asin Secara Berlebihan
Kandungan polifenol dalam teh hijau berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker.
5. Susu
Susu adalah salah satu minuman penambah daya tahan tubuh yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan kandungan nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin A, vitamin B12, zat besi, seng, asam amino triptofan, karbohidrat, dan gula alami, susu menjadi minuman bergizi lengkap yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan tubuh.