Misalnya, protein dapat diperoleh dari susu, sementara vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau tomat.
Selain itu, sayuran seperti bayam atau wortel dapat menambah asupan vitamin A untuk mendukung kesehatan tubuh.
8. Air Kelapa
Menurut Dinas Perkebunan Kalimantan Timur, air kelapa adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Timun Suri untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kenali Efek Samping Jika Mengkonsumsi Timun Secara Berlebihan
Air kelapa mampu membantu mencegah muntah, mengatasi dehidrasi, dan mengembalikan cairan tubuh dengan kandungan elektrolitnya.
Minuman ini kaya akan potasium, sodium, kalsium, vitamin C, dan asam laurat, yang sifatnya mirip dengan nutrisi dalam ASI sehingga baik untuk ibu hamil.
Selain itu, air kelapa memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
9. Temulawak
Jamu temulawak merupakan salah satu minuman herbal tradisional yang dikenal ampuh meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Atasi Perut Buncit dengan Detox Juice dari Buah Nanas dan Mentimun
BACA JUGA:Selain Dijadikan Lalap, Ternyata, Timun Rebus Juga Banyak Manfaat Untuk Kesehatan.
Selain membantu memperkuat imun, minuman ini juga bermanfaat untuk meredakan mual, pusing, gejala pilek, serta meningkatkan nafsu makan.
Tidak hanya itu, jamu temulawak juga mendukung kesehatan hati dan organ dalam lainnya.
Biasanya, jamu ini dibuat dari rimpang temulawak yang dicampur dengan bahan lain seperti kencur, asam kawak tanpa biji, gula aren, daun pandan, dan jinten, sehingga menghasilkan minuman yang kaya manfaat.