Terong juga baik untuk menjaga kesehatan tulang karena merupakan sumber magnesium.
Mineral ini meningkatkan fungsi vitamin D dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, terong dapat mengurangi penyakit akibat radikal bebas, seperti jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tubuh. Hal ini berkat kandungan antioksidan antosianin pada kulit terong.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sampah, Ternyata Bagian dari Buah serta Sayur ini Punya Banyak Manfaat
BACA JUGA:Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?
4. Lenka
Lenka (Solanum nigrum) merupakan sayuran yang buah dan daunnya dimanfaatkan sebagai makanan. Berkat kandungan senyawa steroid dan polisakarida, Lenka memiliki efek antitumor, antiinflamasi, antibakteri, antivirus, dan imunomodulator (senyawa yang dapat memperkuat sistem imun tubuh).
Buah lenka juga kaya akan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan tulang rawan, serta berperan dalam produksi kolagen.
Vitamin C juga penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi sel dari efek radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
5. Mentimun
Mentimun mengandung banyak air sehingga membantu menghilangkan rasa haus. Selain itu, sayur segar ini juga tinggi serat namun rendah kalori sehingga baik untuk menjaga berat badan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Menilik 12 Manfaat Menakjubkan Sayur Genjer Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Sayur Hijau
Sayuran segar ini mengandung biji berwarna gelap yang mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
Mentimun juga mengandung vitamin A, vitamin K, potasium, dan lignan yang memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah osteoporosis.
6. Kemangi