4 mg zat besi
0,15 mg vitamin B1
65 mikrogram vitamin A
Ikan teri kaya akan selenium dan asam lemak omega-3 Faktanya, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan teri lebih rendah dibandingkan salmon, tuna, dan sarden.
Berkat nilai gizinya yang tinggi, ikan teri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi ikan teri bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Cengkeh untuk Kecantikan Kulit Hingga Kesehatan Rambut
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Ikan Gabus Pasca Operasi
1. Mendukung tumbuh kembang anak
Ikan teri juga baik untuk anak. Manfaat ikan teri dapat menunjang tumbuh kembang anak karena mengandung seluruh nutrisi yang meliputi protein, mineral, dan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel otak dan tulang.
Selain itu, pola makan asam lemak omega-3 yang baik dapat menjaga daya ingat dan meningkatkan kemampuan belajar pada anak.
BACA JUGA:Transformasi Pendidikan 2025: Kesejahteraan Guru dan Dosen Menjadi Prioritas
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Protein dari Mengkonsumsi Ikan Bawal Untuk Kesehatan
2. Membantu menurunkan berat badan
Buncis mengandung protein tinggi yang membuat perut kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi keinginan makan.